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熬夜對(duì)孩子身體有哪些不利

2017-06-23 10:16:28  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):有的孩子因?yàn)榧议L(zhǎng)遲睡而跟著遲睡,或者因?yàn)槠渌囊恍┰蛟斐蛇t睡。這對(duì)于孩子的身體非常不利,不要以為孩子晚上少睡白天可補(bǔ)上。其實(shí),白

有的孩子因?yàn)榧议L(zhǎng)遲睡而跟著遲睡,或者因?yàn)槠渌囊恍┰蛟斐蛇t睡。這對(duì)于孩子的身體非常不利,不要以為孩子晚上少睡白天可補(bǔ)上。其實(shí),白天、晚上睡眠質(zhì)量是大不相同的。那么,熬夜對(duì)孩子身體有哪些不利呢?

◆易影響智力發(fā)育

青春前期的兒童,每天應(yīng)保持充足睡眠。經(jīng)常熬夜會(huì)使人體生理功能受到影響,生物鐘發(fā)生紊亂。上課時(shí)昏昏欲睡,影響智力發(fā)展,并使學(xué)習(xí)成績(jī)下降。

◆易影響身高增長(zhǎng)

身高雖然與營(yíng)養(yǎng)、遺傳有關(guān),但與內(nèi)分泌也關(guān)系重大。人腦中下丘腦組織能分泌一種促進(jìn)兒童發(fā)育的生長(zhǎng)激素,它主要是在夜間10時(shí)至凌晨1時(shí)分泌。

在兒童熟睡后60~90分鐘左右,分泌明顯增加,占全天分泌量的1/2~3/4。孩子長(zhǎng)期遲睡,必然影響生長(zhǎng)激素的正常分泌,對(duì)身體發(fā)育不利,尤其是身高。

◆易使免疫功能下降

夜間充足的睡眠不僅能消除疲勞,還可提高人體免疫功能。遲睡的孩子可能會(huì)出現(xiàn)食欲降低、精神不振、全身乏力、體重減輕等,有的孩子還易患過敏性鼻炎、支氣管炎等病。因此,家長(zhǎng)要重視培養(yǎng)孩子的良好睡眠習(xí)慣。

對(duì)于已形成“夜貓子”習(xí)慣的孩子,家長(zhǎng)要給予更多的愛心和耐心。如果一開始孩子不習(xí)慣早睡,可以讓他聽一段舒緩的音樂或安靜地看一會(huì)兒書。睡前喝一小杯牛奶,也有助于盡快入睡。

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