兒童午睡不可強(qiáng)求
2017-06-23 00:53:59 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：一般來說，生長激素主要是在睡著時(shí)分泌，深睡的時(shí)候效果更好。而學(xué)齡前的孩子正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，如果能在中午有一兩個(gè)小時(shí)的睡眠，對
一般來說，生長激素主要是在睡著時(shí)分泌，深睡的時(shí)候效果更好。而學(xué)齡前的孩子正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，如果能在中午有一兩個(gè)小時(shí)的睡眠，對促進(jìn)生長激素的分泌是有好處的。
但孩子的睡眠通常不太規(guī)律，如果再受到家長不良作息習(xí)慣的影響，很可能會在別的時(shí)候把“午覺”給睡了，這是一種很常見的現(xiàn)象。只要睡眠質(zhì)量好，而且總的睡眠時(shí)間夠了(O到半歲16小時(shí)，半歲到2歲是14小時(shí)，2～4歲是11～12小時(shí)，5～9歲是10小時(shí)左右)，對生長激素的分泌就不會造成太大的影響，因而家長也就不必強(qiáng)求孩子午睡。如果睡不好，才需要適當(dāng)調(diào)整一下。
當(dāng)然，也有很少一部分孩子是屬于睡眠需求比較少的一類，從嬰兒時(shí)期可能就只睡八九個(gè)小時(shí)，這種情況也沒有必要逼他午睡。
總之，家長不要強(qiáng)求孩子午睡，只要保持充足而有規(guī)律的睡眠就可以了。
