女人經(jīng)期吃巧克力好嗎

2016-08-26 08:48:09　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：很多女人都認為經(jīng)期吃巧克力能緩解經(jīng)痛，這種想法正確嗎？女人經(jīng)期能吃巧克力嗎？

1.月經(jīng)期間是可以吃巧克力

巧克力是屬于高熱量的食物的，高熱量的甜食能夠增加血液循環(huán)，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助于緩解經(jīng)痛。而且巧克力又含有大量的單糖，可使糖份迅速為人體吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，對於女性月經(jīng)期間的痛經(jīng)或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。并且研究指出，巧克力內(nèi)含有可提高腦內(nèi)血清素的濃度，而腦內(nèi)血清素愈多，就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。當然也適用於月經(jīng)來臨前幾天，所出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)、焦慮的經(jīng)前癥候群，因此月經(jīng)期間是可以吃巧克力的。

2.經(jīng)期不建議多吃巧克力

不建議多吃的，因為如果一次吃得太多的巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的做用，會導致身體發(fā)胖的。

3.生理期不可吃的食品

①冰冷型、油炸型、酸澀型和辛辣型②一些屬性偏涼的食品，比方說冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食品，如酸梅、未成熟味酸之瓜果。③一些辛熱食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也均應該禁止在生理期內(nèi)食用，免得導致血液不流暢的情況。