主婦養(yǎng)生保健誰(shuí)說(shuō)主婦不能擁有好身材

2016-06-26 23:02:17　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：做一頓飯其中等待飯菜熟的時(shí)間可不短哦！等待的時(shí)候，動(dòng)動(dòng)手腳、扭扭腰臀，只要能長(zhǎng)期堅(jiān)持，不但做飯變得樂(lè)陶陶，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)不知不覺(jué)就擁有

做一頓飯其中等待飯菜熟的時(shí)間可不短哦！等待的時(shí)候，動(dòng)動(dòng)手腳、扭扭腰臀，只要能長(zhǎng)期堅(jiān)持，不但做飯變得樂(lè)陶陶，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)不知不覺(jué)就擁有了苗條身材。下面我們一起來(lái)看看主婦保健。

1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

保持站立姿勢(shì)。雙手輕按在胸旁。慢慢地踮起腳尖。手肘向后擺動(dòng)。胸部同時(shí)向前挺出。手肘反復(fù)向后擺動(dòng)20

2、上半身拉抻

保持站立姿勢(shì)。腳向前邁出一步，雙手同時(shí)高高舉起。胸部向前挺出。深吸一口氣，同時(shí)把腳收回，雙手慢慢地放下。左右腳交換，各做10次。

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