在我國(guó)，約80%的女性都有乳腺增生的煩惱，它是一種既非瘤又非炎癥的病理性疾病。成因較復(fù)雜，一般認(rèn)為與內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢功能下降和周圍環(huán)境有關(guān)，需對(duì)癥治療。乳腺增生越來(lái)越有低齡化發(fā)展的趨勢(shì)，目前多見(jiàn)于30到50歲的婦女。乳腺增生在一定程度上可能會(huì)轉(zhuǎn)化為乳腺癌，但是只要積極治療、平時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整一般都可治愈。那么，如何來(lái)預(yù)防和治療乳腺增生呢？

乳腺增生常見(jiàn)2癥狀：

1.乳房脹痛：程度不一，輕者并不為病人所介意，重者可影響工作和生活。脹痛的特點(diǎn)是具有周期性，經(jīng)常發(fā)生或于月經(jīng)前期加重。

2.乳房腫塊：常為多發(fā)性，可見(jiàn)于一側(cè)，也可見(jiàn)于雙側(cè);可局限于乳房的一部分，也可分散于整個(gè)乳房。

此外，少數(shù)病人可有乳頭溢液，呈黃綠色、棕色或血色，偶為無(wú)色漿液。

中西醫(yī)三大治療建議

應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。西藥有5%碘化鉀，疼痛嚴(yán)重者可試用甲基睪丸素，在月經(jīng)前一周內(nèi)開(kāi)始口服，以免進(jìn)一步擾亂人體激素間的細(xì)微平衡。

也可在中醫(yī)辨證指導(dǎo)下選用中成藥或方劑治療：

(1)屬肝氣郁結(jié)型的，宜疏肝理氣，化痰散結(jié)?？煞羞b丸、小金片、乳癖丸、犀黃丸等。

(2)屬肝腎陰虛型的，宜調(diào)補(bǔ)肝腎，化痰散結(jié)?？煞兜攸S丸、二至丸，同時(shí)合用小金丹。

(3)屬?zèng)_任失調(diào)型的，宜調(diào)理沖任，溫腎平肝?？煞〗鸬?、散結(jié)靈等。

乳腺增生患者餐桌上可常放7種食物：

1、乳制品

牛奶、酸奶含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì)，還能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，提高人體對(duì)各種逆境的抵抗能力，調(diào)動(dòng)機(jī)體的積極因素，有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能減少脂肪吸收，降低乳腺增生的發(fā)生率。

2、菌類食物

菌類食物如黑木耳、蘑菇、香菇、銀耳、猴頭菇等，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，防止乳腺惡性增生。建議每周煲湯1至2次，如猴頭菇煲瘦肉、銀耳雪梨煲糖水、香菇花生燉雞爪等。

3、富含纖維素的蔬菜和水果

白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(約占白菜重量的1％)，該化合物能幫助分解雌激素。平時(shí)可選擇如紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿卜、白豆角、莧菜、芥藍(lán)、通心菜等蔬菜，也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人參果、黃皮、山華李等水果。建議每天攝入蔬菜500克，水果250克。

4、大豆食品

大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適，抑制乳腺增生的發(fā)生，有益于乳房健康。建議每天早上喝一杯豆?jié){，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。

5、含不飽和脂肪酸的魚(yú)類

魚(yú)類中含有必需的氨基酸和不飽和脂肪酸，有保護(hù)乳腺的作用，對(duì)預(yù)防乳腺增生有益?？晒┻x擇的魚(yú)很多，如黃魚(yú)、鯽魚(yú)、鰱魚(yú)、青魚(yú)、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)等。在每天的餐桌上都要見(jiàn)到魚(yú)，可做成香煎帶魚(yú)、紅燒鯉魚(yú)、絲瓜鯽魚(yú)湯、蒜子燜鰱魚(yú)、冬菇蒸魚(yú)等。

6、含碘食物

碘可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，消除乳腺增生的隱患。海帶含有大量碘，海帶還具有軟堅(jiān)散結(jié)、消除疼痛、縮小腫塊的作用。乳腺增生患者，每周應(yīng)食用海帶1至2次，如涼拌海帶絲、排骨黃豆燉海帶等。

7、富含維生素B6和維生素E的食物

這些食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等，能消除乳腺增生的隱患，促使乳腺增生康復(fù)。建議常吃些咸干花生、核桃炒肉丁、米糠玉米糊等。

360常識(shí)網(wǎng)小編總結(jié)：除了在飲食上進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整以外，生活上還需注意兩個(gè)小細(xì)節(jié)：1.保持乳房清潔，經(jīng)常用溫水清洗，注意乳房腫塊的變化。2.按時(shí)作息，保持心情舒暢，合理安排生活。病期要注意適當(dāng)休息、適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉、避免過(guò)度疲勞。