常吃美容水果也會(huì)有“雷區(qū)”？
年輕人喜歡用水果代替正餐、中老年人喜歡用水果代替蔬菜均是不可取的，水果減肥會(huì)造成蛋白質(zhì)、脂肪酸和碳水化合物缺失，而白菜、菠菜中含有的維生素要比蘋(píng)果、桃等果品高出10倍左右。
今年40出頭的張先生，血糖一直不大穩(wěn)定。連日來(lái)天氣燥熱，他就在街上買(mǎi)了個(gè)大西瓜，一口氣吃掉了多半個(gè)，想不到解暑降溫的同時(shí)，竟然出現(xiàn)了頭暈?zāi)垦！⑸眢w不適等癥狀，去醫(yī)院檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)因吃西瓜過(guò)多，汁液中含糖量太高，引發(fā)了他的血糖上升、尿糖增多。對(duì)此，醫(yī)生提醒大家，水果味道雖然鮮美但不宜食用過(guò)量，小心吃水果也有"雷區(qū)"和"誤區(qū)"。
據(jù)專(zhuān)家介紹，許多水果吃多后會(huì)對(duì)身體造成危害，例如蘋(píng)果中含有糖分和鉀鹽，吃多了對(duì)心臟負(fù)荷加重，像冠心病、心肌梗塞、腎炎之類(lèi)的患者就不宜多吃；柿子含有單寧和柿膠酚，胃腸不好或便秘的人應(yīng)少吃，否則容易形成柿石；菠蘿含有蛋白酶，食用前最好用鹽水浸泡以破壞蛋白酶成分，凡有胃潰瘍、胃臟病和凝血功能障礙者，最好不要食用。
專(zhuān)家指出，年輕人喜歡用水果代替正餐、中老年人喜歡用水果代替蔬菜均是不可取的，水果減肥會(huì)造成蛋白質(zhì)、脂肪酸和碳水化合物缺失，而白菜、菠菜中含有的維生素要比蘋(píng)果、桃等果品高出10倍左右。另外，迷信進(jìn)口水果和反季節(jié)水果也是不可取的，"洋水果"雖包裝精美，但其遠(yuǎn)渡重洋，旅途中有效成分便開(kāi)始降解，水果表面的防腐劑、激素、石蠟、樹(shù)膠等物質(zhì)也不利于人體，反季水果則大量使用催熟劑，質(zhì)量、口感都不高。
專(zhuān)家建議，食用水果應(yīng)遵循新鮮、時(shí)令、多種、適量原則，平常要多吃當(dāng)季的水果，這些水果自然成熟，營(yíng)養(yǎng)豐富，適度食用不會(huì)對(duì)健康造成威脅。
