亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 女性健康 > 正文

最毀身材的8大生活惡習(xí)

2016-05-24 23:35:41  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:盒飯過于油膩,口味偏重,而且可能添加化學(xué)調(diào)味料,這些往往成了看不見的肥胖因子。在無法避免吃盒飯的情況下,盡量減少油炸類或高熱量的食物,多挑選蔬菜或蒸煮的食物作為配菜。

習(xí)慣一:不吃早餐

省略早餐會使胃受到嚴(yán)重的傷害,讓人無法精力充沛地工作,而且還容易加速衰老。不吃早餐會讓人精神不振,容易以多進食的方式打起精神,不知不覺就發(fā)胖了。而且不吃早飯還使中午進餐量大增哦。

習(xí)慣二:晚餐太豐盛

傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪被凝結(jié)在血管壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時,持續(xù)時間較長的豐盛晚餐,還會破壞人體正常的生物鐘,容易使人失眠。

習(xí)慣三:嗜飲咖啡

過量咖啡的攝入容易使人罹患心臟病??Х戎泻懈邼舛鹊目Х纫颍墒剐呐K功能發(fā)生改變并可使血管中的膽固醇增高。嗜飲咖啡,還會降低工作效率。減少腸道消化物的水分,易形成便秘影響減肥。

習(xí)慣四:保溫杯泡茶

茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微火煎煮一樣,會破壞茶葉中的維生素,使茶香油揮發(fā),鞣酸、茶堿大量滲出,有害物質(zhì)增多,影響消化能力導(dǎo)致發(fā)胖。

習(xí)慣五:水果當(dāng)主食

很多辦公室一族出于減肥的目的,很少攝入主食,經(jīng)常以水果代替,而專家提醒水果不能當(dāng)主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分,卻缺少人體需要的蛋白質(zhì)和某些微量元素,營養(yǎng)失衡反而容易導(dǎo)致脂肪的囤積。

習(xí)慣六:進食速度過快

很多辦公室一族的午餐都是在非常匆忙的狀態(tài)下吃完的。食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重腸胃負擔(dān)。咀嚼時間過短,迷走神經(jīng)仍在過度興奮中,容易因食欲亢進而肥胖。

習(xí)慣七:飲水不足

辦公室一族在工作中,由于工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內(nèi)水分補充不足。血液濃縮及黏稠增大,容易導(dǎo)致血栓形成,誘發(fā)腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能,影響新陳代謝自然瘦不下來。

習(xí)慣八:盒飯是隱形殺手

盒飯過于油膩,口味偏重,而且可能添加化學(xué)調(diào)味料,這些往往成了看不見的肥胖因子。在無法避免吃盒飯的情況下,盡量減少油炸類或高熱量的食物,多挑選蔬菜或蒸煮的食物作為配菜。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 布拖县| 繁昌县| 洛浦县| 高阳县| 西乌珠穆沁旗| 吉安市| 仙居县| 石泉县| 三穗县| 辽源市| 醴陵市| 磐安县| 崇仁县| 巴林右旗| 涟水县| 长沙县| 兴宁市| 阿拉善左旗| 宜昌市| 弥勒县| 龙岩市| 华蓥市| 高碑店市| 台中市| 慈溪市| 常宁市| 古蔺县| 贵南县| 怀来县| 明水县| 西平县| 揭西县| 灌云县| 瓦房店市| 信阳市| 宝兴县| 皮山县| 甘泉县| 精河县| 图片| 海城市|