例假小腹疼的原因是什么？
作為一個(gè)在青春期之中與更年期之前的女人，每個(gè)月都會(huì)有例假，我們親切的稱它為大姨媽。大姨媽來(lái)訪少時(shí)三四天，多則一個(gè)星期。在例假期間，很多女性都會(huì)產(chǎn)生一些身體上的疾病，什么頭暈?zāi)垦?、?nèi)分泌紊亂，但最多的還是小腹痛，我們俗稱它為痛經(jīng)。那為什么女人來(lái)例假時(shí)小腹會(huì)痛呢？我們要怎么防止痛經(jīng)呢？
1. 合理的飲食：合理的飲食對(duì)調(diào)理痛經(jīng)、減輕痛經(jīng)事半功倍。對(duì)調(diào)理痛經(jīng)、緩解痛經(jīng)的癥狀十分有益，如在痛經(jīng)期間、月經(jīng)期間多食一些溫補(bǔ)的食物，如牛羊肉就非常的好，少食寒性的食物，如鴨肉之類的，還有一些刺激性的食物盡量不要食用，如麻辣火鍋之類的，這樣對(duì)減少痛癥狀就非常的有利。
2.適量的運(yùn)動(dòng)：痛經(jīng)期間或月經(jīng)期，能運(yùn)動(dòng)是最好的，這樣有助于血液在人體內(nèi)的循環(huán)，有助于內(nèi)分泌的調(diào)理，這樣對(duì)調(diào)理痛經(jīng)是非常有幫助的。
3.合理的穿著：很多女性為追求時(shí)尚和美麗，不顧一切的痛苦，哪怕是在痛經(jīng)期間，也穿的非常少，這樣不利于人體內(nèi)的血液循環(huán)，導(dǎo)致氣滯血瘀，所以痛經(jīng)期間合理的穿著可以幫助你緩解你的痛經(jīng)。
4.注意個(gè)人衛(wèi)生：痛經(jīng)期間勤換內(nèi)衣、內(nèi)褲是一個(gè)良好的生活習(xí)慣；勤洗澡，以防止身體受細(xì)菌的感染，便防止其它疾病的發(fā)生。
5.勤換衛(wèi)生棉：痛經(jīng)期間，整個(gè)陰部的衛(wèi)生環(huán)境是值得大家重視的，因?yàn)榕缘纳称魇菍儆陂_(kāi)放性的一種，此時(shí)必須注意陰部的清潔。
通過(guò)以上幾點(diǎn)，我們可以詳細(xì)的知道痛經(jīng)時(shí)，女性應(yīng)該做一些什么措施來(lái)緩解自己的疼痛。我們要了解痛經(jīng)并不是什么大的疾病，不需要太過(guò)擔(dān)心。只要貫徹落實(shí)這些事項(xiàng)，就可以遠(yuǎn)離痛經(jīng)，在例假期間也可以做一個(gè)快樂(lè)活潑的健康女人。
