月經過后吃什么補氣補血呢？

2017-05-11 11:37:57　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：經期是每個女性都要經歷的生理期，但是每個月一次的經期會給很多女性造成氣虛或者血壓低的情況，這個時候在月經過后大家都要注意身體的調養(yǎng)

經期是每個女性都要經歷的生理期，但是每個月一次的經期會給很多女性造成氣虛或者血壓低的情況，這個時候在月經過后大家都要注意身體的調養(yǎng)。同時大家都知道飲食的調養(yǎng)對于大家來說是百利而無一害的，也是很多人進補的首選。那么，月經過后吃什么補氣補血呢？

不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節(jié)不良情緒的食物，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時，會出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對“經水之行”有益的食物。宜選用的食物與中藥有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

在月經期間，女性可以根據自己的身體狀況，適量的去選擇一些有利于自己的肌膚美觀和體內營養(yǎng)補充的食物，這樣的一些食物，不但可以有助于自己的皮膚美容又有補血活血作用，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等，既能美容養(yǎng)顏，又能養(yǎng)血保健。豈不是一舉兩得，何樂不為！

月經過后吃什么補氣補血呢？上述的內容希望對大家有所幫助。大家都知道女性月經期是有規(guī)律可循的，所以當大家在月經期前后是一定要注意自己飲食的，只有對自己做好最為全面的保護，這樣才能在月經期比較健康。