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女性陽(yáng)虛體質(zhì)如何減肥好???

2017-05-11 10:45:34  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):人都喜歡減肥,尤其是一些女孩,身體是多瘦和多胖的,減肥都是他們一生追求的工作,但是有些女孩子本身身體并不是非常的好,尤其是有一些腎

人都喜歡減肥,尤其是一些女孩,身體是多瘦和多胖的,減肥都是他們一生追求的工作,但是有些女孩子本身身體并不是非常的好,尤其是有一些腎陽(yáng)虛體質(zhì)的女孩子,本來(lái)身體體質(zhì)不是非常好的話,想要減肥的話就更加困難,腎陽(yáng)虛體質(zhì)的女孩,那么應(yīng)該要如何減肥好?

陽(yáng)虛體質(zhì)的特征:疲倦怕冷,四肢冰冷、唇色蒼白,少氣懶言,嗜睡乏力等。陽(yáng)虛體質(zhì)的人平素畏冷,手足不溫,易出汗;喜熱飲食,精神不振,睡眠偏多。陽(yáng)虛體質(zhì)之人,要加強(qiáng)體育鍛煉,春夏秋冬,堅(jiān)持不懈,每天進(jìn)行1~2次。具體項(xiàng)目,因體力強(qiáng)弱而定,如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類(lèi)活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等。

秋冬養(yǎng)陰,說(shuō)的是不要大汗淋漓,運(yùn)動(dòng)量保持在微微出汗最合適。陽(yáng)虛在此時(shí)節(jié)若已經(jīng)手腳冰涼,說(shuō)明體內(nèi)陽(yáng)氣少,衛(wèi)陽(yáng)不固,不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲,堅(jiān)持下面這些方法,冬天也能強(qiáng)身健體:1.每晚睡前艾葉泡手、腳;2.金雞獨(dú)立,閉眼,單腳站立,站不住要慢慢練習(xí),5分鐘就會(huì)覺(jué)得腳和小腿暖和起來(lái);3.下決心開(kāi)始慢跑、瑜伽、太極拳。

補(bǔ)陽(yáng)的茶材,例如冬蟲(chóng)夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等;壯陽(yáng)的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。禁忌食物:清熱的藥材金銀花、蒲公英、白茅根、車(chē)前草、苦茶、冬瓜等。

不管怎樣。減肥不能非常盲目,要科學(xué)的減肥,飲食和運(yùn)動(dòng)都要調(diào)節(jié)好,運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合,這樣才能夠事半功倍,否則只能夠事倍功半,平時(shí)要少吃一些油膩的食物,其實(shí)太甜的食物,甜的東西吃多了,很有可能會(huì)使身體變差,還會(huì)氣虛。

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