女孩十六歲還會(huì)長高嗎？答案是會(huì)的，因?yàn)榕⒆釉谶@個(gè)階段身體還處于長身體的時(shí)候，所以我們的父母應(yīng)該要多注意她們的飲食，多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，特別是富含氨基酸的食物，另外一點(diǎn)比較重要的是，女孩子應(yīng)該要多注意運(yùn)動(dòng)來加強(qiáng)身體的素質(zhì)鍛煉，從而去達(dá)到長高的效果，長高不再是夢想。

要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和牛奶同吃也會(huì)影響對(duì)牛奶營養(yǎng)的充分利用.

體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。以下幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有一定效果，不妨一試。

1. 懸垂擺動(dòng) 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動(dòng)，幅度不要過大，時(shí)間不宜過久。練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應(yīng)做10～15次，女青年應(yīng)做2～6次。

2. 跳起摸高 跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。

3. 球類活動(dòng) 打籃球時(shí)積極爭搶籃板球，跳起斷球;打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作;在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。

4. 跳躍性練習(xí) 可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、多級(jí)跳和原地縱跳等。

通過上文是我們關(guān)于女孩子十六歲還會(huì)長高的問題進(jìn)行了簡單的闡述，以及提出一些比較有用的增高方法，希望各位想長高的女孩子都能夠試一試，相信你們一定會(huì)如愿以償?shù)?，所以心?dòng)還不如馬上行動(dòng)，快點(diǎn)按照我們上面的鍛煉方法去增高吧。