事實上，在現(xiàn)在有很多人，有不吃早餐的壞習(xí)慣可是，在他們看來這是比較正常的事情，也是自己的自由，但是這樣的一個行為習(xí)慣，卻在無形當(dāng)中危害著我們的身體健康，所以下面就為女性來講講，不吃早餐容易出現(xiàn)的幾大危害，在生活當(dāng)中建議養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣。

1、不吃早餐容易患消化道疾病

人經(jīng)過一夜睡眠，早晨腸內(nèi)食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然大增，造成胃腸道負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。

2、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發(fā)育，影響智力

饑餓時血糖降低，會使大腦出現(xiàn)障礙，產(chǎn)生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導(dǎo)致智力下降。專家們發(fā)現(xiàn)，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐學(xué)生的學(xué)習(xí)成績明顯高于不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養(yǎng)和能量不足，不能正常發(fā)育和運作，久而久之就會妨害記憶力和智能的發(fā)展。

3、不吃早餐體內(nèi)膽固醇增高

不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。

4、長期不吃早餐還容易患膽結(jié)石

人在空腹時體內(nèi)膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結(jié)石。

為了我們的身體健康，那么這些飲食常識，希望大家都能夠注意，不是說每一餐都要吃的山珍海味，而是應(yīng)該注意有科學(xué)規(guī)律的飲食，這樣才能夠從食物中，獲取身體所學(xué)到的營養(yǎng)，從而更好的保證我們的身體健康。