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腎虛女人怎么辦呢?

2017-05-10 18:39:38  來源:360常識網   熱度:
導語:每天早上起床后,在梳頭的時候總是發(fā)現(xiàn)自己好多的頭發(fā)脫落。看著這些美麗的青絲一縷一縷的掉下來,我們的心情會很郁悶。曾記得家里的老年人

每天早上起床后,在梳頭的時候總是發(fā)現(xiàn)自己好多的頭發(fā)脫落??粗@些美麗的青絲一縷一縷的掉下來,我們的心情會很郁悶。曾記得家里的老年人說過,女人生過孩子后,頭發(fā)就會脫落的很厲害。那么引起中年女性頭發(fā)脫落的原因是什么呢?原來是腎虛的表現(xiàn),那有什么好的方法來應對腎虛呢?

一、海參粥

材料:海參、粳米、蔥花、生姜。

做法:先將海參泡好之后切成碎片,然后同粳米一起熬成粥,等粥好了之后加入蔥花、生姜、食用鹽等調味品就可以了。

二、蟲草淮山老鴨肉湯

材料:蟲草15克、淮山20克、光鴨一只。

做法:將鴨切成塊狀,然后同蟲草、淮山一起用文火隔水燉兩個小時就可以了。此湯特別適合腎陰虛的人經常食用。

三、羊肉粳米粥

材料:精牛肉200克、粳米100克、蔥花,調味品適量。

做法:將羊肉切塊,然后同粳米一起煮,建議煮的時候可以用文火多煮一會兒,這樣吃起來香味會更濃,此粥最適合腎陽虛的患者,食用之后可以提高身體的御寒能力,益腎補血。

四、芹菜蛋羹

材料:芹菜300克,濃湯一碗,雞蛋一個。

做法:把芹菜洗干凈切成段之后放入水中煮片刻,然后加入濃肉湯和面粉,蛋黃,做成羹狀,趁熱食用就可。

五、補腎壯骨方

材料:羊腔骨500克,蟲草20克,桂圓50克。

做法:先將所有的材料清潔干凈,然后一起放到鍋中用文火燉兩個小時就可。特別適用于因為腎陽虛而引起的腰酸背痛,發(fā)冷,頭痛的患者。另外因為羊肉桂圓相對較為燥熱,因此食用過后一定要注意預防上火。

女性朋友們,不要為了工作,家庭和孩子忽略了自己的健康。也不要以為腎虛是男人的專利,其實通過小編的介紹,大家應該也知道了一些腎虛的食療方法了吧,這都是無副副作用的日常飲食療法。經常自查一下,上述的癥狀有沒有發(fā)生在自己身上。希望大家都有一個健康的身體。

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