女人腎虛需要注意什么啊？
女性承擔(dān)著孕育新生命的責(zé)任，在懷孕的時(shí)候，她們要承受種種不適。在孕期，她們是堅(jiān)強(qiáng)的。但有時(shí)候，女性也很脆弱，會(huì)受到各種疾病的困擾。大部分家務(wù)都是由女性承擔(dān)，這就使得女性在工作之余任務(wù)更重了，有些女性會(huì)由于常年的勞累而導(dǎo)致腎虛。今天小編就來(lái)講講女性腎虛時(shí)應(yīng)注意什么。
女性是氣血之人容易導(dǎo)致氣血虛虧，，全身器官氣血不足而失養(yǎng)，從而造成內(nèi)分泌，雌性激素及各種功能紊亂，中醫(yī)所說(shuō)各種虛癥，一般表現(xiàn)為：腎虛(精神委靡不振、睡眠不好、心情煩躁)，血虛(頭暈?zāi)垦?，失眠多?mèng)，面黃色斑，易脫發(fā)，月經(jīng)不調(diào)，宮寒)，脾虛(貧血，身材走形，手腳冷涼，腸胃不好便秘或便溏)，肺虛(虛喘咳嗽，反復(fù)呼吸系統(tǒng)感染，易感冒)。
首先要注重生活起居規(guī)律，科學(xué)合理安排日常工作和生活，常鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)以緩解工作壓力！要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物。像芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚(yú)類(lèi)、桂圓干、大蒜、青蔥、堅(jiān)果，核桃，咖哩。人參蜂王漿靈芝、阿膠、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車(chē)養(yǎng)、紅棗，百合等都可以。
如果是腎氣虛的話，就要吃一些補(bǔ)氣、甘溫、營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，山藥和干貝之類(lèi)這些都是補(bǔ)腎食品，對(duì)各種體質(zhì)的腎虛的人特別有幫助，平時(shí)可以多吃點(diǎn)。如果是腎陰虛的話，就需要多吃甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品了。
身體是我們自己的，看似堅(jiān)強(qiáng)，其實(shí)有時(shí)候不堪一擊。對(duì)于一些主婦來(lái)說(shuō)，家庭固然重要，但也不應(yīng)過(guò)度勞累，要適當(dāng)?shù)刈屪约悍潘梢幌拢刻爝M(jìn)行適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，否則可能反而會(huì)給家人添加負(fù)擔(dān)。一旦患腎虛，一定要注意飲食，多吃補(bǔ)氣的食物。
