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女人腎虛需要注意什么啊?

2017-05-10 18:19:35  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):女性承擔(dān)著孕育新生命的責(zé)任,在懷孕的時(shí)候,她們要承受種種不適。在孕期,她們是堅(jiān)強(qiáng)的。但有時(shí)候,女性也很脆弱,會(huì)受到各種疾病的困擾。

女性承擔(dān)著孕育新生命的責(zé)任,在懷孕的時(shí)候,她們要承受種種不適。在孕期,她們是堅(jiān)強(qiáng)的。但有時(shí)候,女性也很脆弱,會(huì)受到各種疾病的困擾。大部分家務(wù)都是由女性承擔(dān),這就使得女性在工作之余任務(wù)更重了,有些女性會(huì)由于常年的勞累而導(dǎo)致腎虛。今天小編就來(lái)講講女性腎虛時(shí)應(yīng)注意什么。

女性是氣血之人容易導(dǎo)致氣血虛虧,,全身器官氣血不足而失養(yǎng),從而造成內(nèi)分泌,雌性激素及各種功能紊亂,中醫(yī)所說(shuō)各種虛癥,一般表現(xiàn)為:腎虛(精神委靡不振、睡眠不好、心情煩躁),血虛(頭暈?zāi)垦?,失眠多?mèng),面黃色斑,易脫發(fā),月經(jīng)不調(diào),宮寒),脾虛(貧血,身材走形,手腳冷涼,腸胃不好便秘或便溏),肺虛(虛喘咳嗽,反復(fù)呼吸系統(tǒng)感染,易感冒)。

首先要注重生活起居規(guī)律,科學(xué)合理安排日常工作和生活,常鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)以緩解工作壓力!要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物。像芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚(yú)類(lèi)、桂圓干、大蒜、青蔥、堅(jiān)果,核桃,咖哩。人參蜂王漿靈芝、阿膠、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車(chē)養(yǎng)、紅棗,百合等都可以。

如果是腎氣虛的話,就要吃一些補(bǔ)氣、甘溫、營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的食物,山藥和干貝之類(lèi)這些都是補(bǔ)腎食品,對(duì)各種體質(zhì)的腎虛的人特別有幫助,平時(shí)可以多吃點(diǎn)。如果是腎陰虛的話,就需要多吃甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品了。

身體是我們自己的,看似堅(jiān)強(qiáng),其實(shí)有時(shí)候不堪一擊。對(duì)于一些主婦來(lái)說(shuō),家庭固然重要,但也不應(yīng)過(guò)度勞累,要適當(dāng)?shù)刈屪约悍潘梢幌拢刻爝M(jìn)行適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng),否則可能反而會(huì)給家人添加負(fù)擔(dān)。一旦患腎虛,一定要注意飲食,多吃補(bǔ)氣的食物。

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