女人在經(jīng)期可以吃香蕉嗎
每一個(gè)女人每個(gè)月都會(huì)來例假，在這個(gè)時(shí)期，需要注意的東西非常多，比如不可以吃辛辣生冷的食物、最好不要洗頭、不要做劇烈運(yùn)動(dòng)等等。這些注意事項(xiàng)都是為了自己的身體考慮，如果說不注意，那么很有可能會(huì)得一些婦科疾病。香蕉是很多人都愛吃的水果，那么在經(jīng)期可不可以吃呢？
香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
經(jīng)期可以適量地吃香蕉。香蕉也稱之為“開心水果”，月經(jīng)期的女性容易心煩氣躁，吃點(diǎn)香蕉是有好處的。但同時(shí)，香蕉是寒性的，傷陽氣。而且香蕉有收經(jīng)的作用，有可能會(huì)使月經(jīng)量減少，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，因此月經(jīng)期間不能多吃香蕉。
但是一些屬性偏涼的食物不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，以及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
月經(jīng)期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
女性經(jīng)期要多注意休息，千萬不要洗盆浴。如果說有痛經(jīng)的話，可以多喝些熱水，或者拿熱水袋放在小肚子上，這樣可以緩解疼痛。女性經(jīng)期需要注意的事情很多，以上都是一些非常實(shí)用的，大家可以參照一下，希望對你們有所幫助。
