吃什么有利于胸部發(fā)育呢
青春期吃什么有利于胸部發(fā)育？很多女生有這一個問題，其實在青春期的女生需要補充的營養(yǎng)真的很多，沒有一種是可以缺少的。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)是有利于成長和生長發(fā)育的。我們需要吃一些雞蛋，豬肉，魚肉，豆制品等等。我們需要吃維生素所以我們應(yīng)該多吃些水果蔬菜。下面我們就具體來看一下吧。
在青春期，千萬要注意營養(yǎng)攝取，不要刻意減肥，在維持適當(dāng)體重的情況下，胸部才有條件好好發(fā)育;畢竟乳房主要為脂肪構(gòu)成。在部還在持續(xù)發(fā)育的這個關(guān)鍵性階段(大約從10歲到18歲左右)，必須多多攝取下列食物：
酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，
據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，
而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，
豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，
也都是效果不錯的豐胸蔬果。
種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，
含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。
何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發(fā)育的作用。另外，
玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品 。
維他命A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，
幫助乳房發(fā)育。
維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，
有助于激素的合成。
富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。
食補藥膳：在發(fā)育期如氣血不足，可服食中藥「歸脾湯」加「
加味四物湯」調(diào)補氣血。也可以食用當(dāng)歸蔘燉母雞來補血壯體，幫助胸部發(fā)育。
中藥材方面，有助于豐胸的包括有：當(dāng)歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。
但是要知道有一種食物對胸部發(fā)育有著不能磨滅的貢獻。那就是豆?jié){，有科學(xué)家曾經(jīng)調(diào)查過一個女人在生長發(fā)育期歌豆?jié){會比一般女性身高高出很多。所以吃什么可以是女生的胸部瘋長那就是豆?jié){。多喝些豆?jié){對你的身體一定是有幫助的。
