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經(jīng)期嗜睡怎么辦才好?

2017-05-10 17:08:25  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:月經(jīng)是女性每個月都要經(jīng)歷的正常生理反應,在經(jīng)期間,不同的女性會有不同的不適。有些人會腰酸背痛,怎么坐都不舒服;有些人會痛經(jīng),腹部以

月經(jīng)是女性每個月都要經(jīng)歷的正常生理反應,在經(jīng)期間,不同的女性會有不同的不適。有些人會腰酸背痛,怎么坐都不舒服;有些人會痛經(jīng),腹部以下會時不時地傳來陣陣痛感;還有些人會疲倦發(fā)困,只想睡覺。這些癥狀都讓人十分困擾,今天小編就來給大家講講經(jīng)期嗜睡可以怎么辦。

經(jīng)期嗜睡是指女性當經(jīng)期前后,或適值經(jīng)期,不分晝夜,時時欲睡,呼之能醒,醒后復又欲睡的病證。又稱“經(jīng)行多寐”、“周期性睡眠過多癥”等。有的婦女雖然忘記了來月經(jīng)的日期,可她有經(jīng)行嗜睡的特有癥狀,屆時自然就知道月經(jīng)又要來潮了。

從臨床上接觸到的這些病人看,這種病象的出現(xiàn)與婦女的體質(zhì)稟賦有一定關系。平素體胖、浮腫或貧血的婦女,或平時大便偏稀的婦女,在月經(jīng)來潮前就會感到困倦乏力,只想睡覺,甚至迷糊不醒。

中醫(yī)學認為,經(jīng)行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致,由脾虛濕困引起的經(jīng)行嗜睡,多數(shù)形體肥胖,常伴浮腫,動則氣喘,食欲欠佳,胃脘滿悶,白帶量多,質(zhì)粘而稠。經(jīng)行之際精神疲憊,頭重如裹,四肢沉重,困倦嗜睡。舌苔白膩,脈象濡緩。經(jīng)期困倦嗜睡的婦女,平時要注意加強體育鍛煉,如慢跑、打球、打太極拳等,選擇自己喜歡的一種鍛煉方式,長期堅持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。夏天可適量多吃一點西瓜,冬天可多吃一點甜蘿卜,平時也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。

一般來說,只要在平時好好調(diào)理,養(yǎng)成良好的生活習慣,并且適當?shù)丶右藻憻?,必要時服用一些藥物就能有效解決嗜睡的癥狀。而像痛經(jīng)這種癥狀,就要注意不要吃辛辣刺激的食物,更要注意保暖。暖宮是緩解痛經(jīng)的有效方法。

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