女生喝豆?jié){有哪些好處呢?
很多人都有每天喝豆?jié){搭配早餐的習(xí)慣,這不僅是因為豆?jié){含有豐富的營養(yǎng)成分以及很好的保健功效,大家還知道,豆?jié){對于女性朋友來說,好處簡直一天也說不完呢,簡直是養(yǎng)生佳品。另外,豆?jié){相對于牛奶來說,豆?jié){的養(yǎng)生價值更勝一籌。接下來小編就和大家分享女性喝豆?jié){的好處。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為豆?jié){性質(zhì)平和,有補(bǔ)虛潤燥、清肺化痰之功;女人喝豆?jié){好處多,春秋飲豆?jié){,滋陰潤燥,調(diào)和陰陽;夏飲豆?jié){,消熱防暑,生津解渴;冬飲豆?jié){,祛寒暖胃,滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。
豆?jié){含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì),因此豆?jié){有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。
女人多貧血,豆?jié){對貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。中老年女人喝豆?jié){,可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老;青年女性喝豆?jié){,則美白養(yǎng)顏淡化暗瘡。研究認(rèn)為,女性衰老和雌激素減少有關(guān),而豆?jié){中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公認(rèn)的天然雌激素補(bǔ)充劑,可預(yù)防危害女性健康的癌癥如子宮癌、乳腺癌等。
對于女人來說,豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”,可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,每天堅持喝豆?jié){的女性,可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì),延緩衰老,美容養(yǎng)顏。
減肥也是女人喝豆?jié){的好處之一。豆?jié){可以抑制脂質(zhì)和糖類的吸收,進(jìn)餐的時候同時喝豆?jié){,長期堅持下來,苗條又健康。想要減肥的女性可以一試。
以上就是女性喝豆?jié){主要的一些好處,但是我們也要知道,并不是一朝一夕喝一次就能感受到的,只有長期堅持才能體會到它給我們身體健康所帶來的幫助。不過現(xiàn)在外面的豆?jié){往往營養(yǎng)價值不高,因此小編建議大家有時間最好就在家用豆?jié){機(jī)自制營養(yǎng)好喝的豆?jié){喲。