作為女性，都經(jīng)歷過(guò)月經(jīng)，但是因?yàn)轶w制的不同，來(lái)月經(jīng)時(shí)候每個(gè)人的反應(yīng)也會(huì)不同。一般處理不當(dāng)就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，痛經(jīng)的時(shí)候是很難受的，而且也是很難調(diào)養(yǎng)好的，所以平時(shí)的時(shí)候一定要注意保養(yǎng)。那為什么女孩子會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)呢？

正確認(rèn)識(shí)痛經(jīng)

女人猶如溫柔的空氣，如聽(tīng)簫聲，如嗅玫瑰，如水似蜜，如煙似霧，籠罩著我們。她的一舉步，一伸腰，一掠發(fā)，一轉(zhuǎn)眼，都如蜜在流，水在蕩……女人的微仿佛半開(kāi)的花朵，里面流溢著詩(shī)與畫(huà)，還有無(wú)聲的音樂(lè)?？墒钱?dāng)痛經(jīng)來(lái)襲的時(shí)候，女性還能靜若清池，動(dòng)如漣漪嗎？痛經(jīng)時(shí)不僅會(huì)造成肚子疼痛，腰背酸痛，同時(shí)容易造成注意力不集中，精神下降，影響工作與學(xué)習(xí)。

注意勞逸結(jié)合

在月經(jīng)期間，特別是在痛經(jīng)的時(shí)候，一定要注意多休息，保證充足的睡眠時(shí)間，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成自身體抗力下降而加重痛經(jīng)。

給小肚子保暖

女性痛經(jīng)其實(shí)就是宮寒的表現(xiàn)，宮寒會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、手腳冰冷等癥狀。因此平時(shí)一定要做好小肚子的保暖工作，可以經(jīng)常用手揉搓腹部，或者使用熱水袋敷的方式來(lái)給小肚子保溫，加速血液流動(dòng)。

多做下半身的運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血，這樣會(huì)加重痛經(jīng)，更會(huì)對(duì)身體其他功能和部位造成影響。因此在日常生活中，我們可以有意地做些有利于促進(jìn)下半身血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，比如蹬腿，慢跑，腿部拉伸等。

合理飲食多吃素

科學(xué)研究表明，日常更喜歡吃素的女性，她們經(jīng)期期間痛經(jīng)的發(fā)生率會(huì)大大的降低。平時(shí)可以多吃寫(xiě)新鮮的蔬菜，富含結(jié)合球蛋白的大豆，長(zhǎng)此以往可以有效減少痛經(jīng)的產(chǎn)生。

積極到正規(guī)醫(yī)院治療

有些痛經(jīng)是由于某些潛在的婦科疾病所引起的，因此平常如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重、頻繁，應(yīng)立即到醫(yī)院掛號(hào)治療，早發(fā)現(xiàn)，早治療，不給身體留下健康隱患。

月經(jīng)是女性的特點(diǎn)，但是在經(jīng)期間是需要好好注意的，一旦落下后遺癥，很難治療好的。所以女孩子在經(jīng)期間一定要注意飲食，還有就是要注意休息，千萬(wàn)不要熬夜。一般身體體質(zhì)比較差的女性，在經(jīng)期后，可以吃點(diǎn)補(bǔ)血的食物。