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女孩來(lái)月經(jīng)肚子痛咋辦才好

2017-05-10 15:57:46  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):作為女性,都經(jīng)歷過(guò)月經(jīng),但是因?yàn)轶w制的不同,來(lái)月經(jīng)時(shí)候每個(gè)人的反應(yīng)也會(huì)不同。一般處理不當(dāng)就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,痛經(jīng)的時(shí)候是很難受的,

作為女性,都經(jīng)歷過(guò)月經(jīng),但是因?yàn)轶w制的不同,來(lái)月經(jīng)時(shí)候每個(gè)人的反應(yīng)也會(huì)不同。一般處理不當(dāng)就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,痛經(jīng)的時(shí)候是很難受的,而且也是很難調(diào)養(yǎng)好的,所以平時(shí)的時(shí)候一定要注意保養(yǎng)。那為什么女孩子會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)呢?

正確認(rèn)識(shí)痛經(jīng)

女人猶如溫柔的空氣,如聽(tīng)簫聲,如嗅玫瑰,如水似蜜,如煙似霧,籠罩著我們。她的一舉步,一伸腰,一掠發(fā),一轉(zhuǎn)眼,都如蜜在流,水在蕩……女人的微仿佛半開(kāi)的花朵,里面流溢著詩(shī)與畫(huà),還有無(wú)聲的音樂(lè)??墒钱?dāng)痛經(jīng)來(lái)襲的時(shí)候,女性還能靜若清池,動(dòng)如漣漪嗎?痛經(jīng)時(shí)不僅會(huì)造成肚子疼痛,腰背酸痛,同時(shí)容易造成注意力不集中,精神下降,影響工作與學(xué)習(xí)。

注意勞逸結(jié)合

在月經(jīng)期間,特別是在痛經(jīng)的時(shí)候,一定要注意多休息,保證充足的睡眠時(shí)間,禁止劇烈運(yùn)動(dòng),以免造成自身體抗力下降而加重痛經(jīng)。

給小肚子保暖

女性痛經(jīng)其實(shí)就是宮寒的表現(xiàn),宮寒會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、手腳冰冷等癥狀。因此平時(shí)一定要做好小肚子的保暖工作,可以經(jīng)常用手揉搓腹部,或者使用熱水袋敷的方式來(lái)給小肚子保溫,加速血液流動(dòng)。

多做下半身的運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血,這樣會(huì)加重痛經(jīng),更會(huì)對(duì)身體其他功能和部位造成影響。因此在日常生活中,我們可以有意地做些有利于促進(jìn)下半身血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng),比如蹬腿,慢跑,腿部拉伸等。

合理飲食多吃素

科學(xué)研究表明,日常更喜歡吃素的女性,她們經(jīng)期期間痛經(jīng)的發(fā)生率會(huì)大大的降低。平時(shí)可以多吃寫(xiě)新鮮的蔬菜,富含結(jié)合球蛋白的大豆,長(zhǎng)此以往可以有效減少痛經(jīng)的產(chǎn)生。

積極到正規(guī)醫(yī)院治療

有些痛經(jīng)是由于某些潛在的婦科疾病所引起的,因此平常如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重、頻繁,應(yīng)立即到醫(yī)院掛號(hào)治療,早發(fā)現(xiàn),早治療,不給身體留下健康隱患。

月經(jīng)是女性的特點(diǎn),但是在經(jīng)期間是需要好好注意的,一旦落下后遺癥,很難治療好的。所以女孩子在經(jīng)期間一定要注意飲食,還有就是要注意休息,千萬(wàn)不要熬夜。一般身體體質(zhì)比較差的女性,在經(jīng)期后,可以吃點(diǎn)補(bǔ)血的食物。

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