科學(xué)研究表明，一個(gè)人每天至少睡七個(gè)小時(shí)，八個(gè)小時(shí)是最好的，充足的睡眠可以保證第二天充沛的活力去工作和學(xué)習(xí)。長(zhǎng)期睡眠不足的話就會(huì)給人體帶來很大的危害，尤其是對(duì)女性朋友，但是很多女性朋友因?yàn)楣ぷ鞯囊?，?huì)對(duì)睡眠質(zhì)量上不是那么的在意。那么，女生睡眠不足的危害有哪些呢？

如果長(zhǎng)期睡眠不足的話，女性的皮膚會(huì)變得暗黃無光澤、黑眼圈頻頻出現(xiàn)、身體走形，嚴(yán)重的話會(huì)讓身體的新陳代謝變慢，身體機(jī)能出現(xiàn)問題。

使人愚鈍：睡眠對(duì)于一個(gè)人的思維和學(xué)習(xí)能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認(rèn)識(shí)過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導(dǎo)致你的學(xué)習(xí)效率變低。其次，在夜間，每段睡眠周期都在大腦中發(fā)揮著“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足，在白天的時(shí)候，你也許根本記不住你所學(xué)到的，所經(jīng)歷過的事情。

引發(fā)嚴(yán)重的健康問題：睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)：心臟疾病，心臟病發(fā)作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風(fēng)，糖尿病。據(jù)估計(jì)，有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點(diǎn)的人群)還伴有其它一些健康問題。

容易引發(fā)事故：睡眠不足已成為現(xiàn)如今引發(fā)交通事故的重要因素之一，一個(gè)人在迷糊時(shí)開車的反應(yīng)速度等同于酒醉駕車的反應(yīng)。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在美國(guó)一年內(nèi)，有10萬(wàn)起機(jī)動(dòng)車事故以及1500起交通傷亡是由于疲勞駕車引起的。而這些肇事者的大部分年齡為25歲以下的青年人。據(jù)研究表明，睡眠不足以及睡眠質(zhì)量差的人群還容易發(fā)生工傷和意外。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，那些經(jīng)常抱怨白天睡眠不足的工人發(fā)生工傷的機(jī)率較大，還頻繁發(fā)生工作意外。而且他們因此請(qǐng)病假的次數(shù)也更多。

加速皮膚衰老：想必大多數(shù)人都經(jīng)歷過在幾個(gè)晚上不睡覺后，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長(zhǎng)期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡，出現(xiàn)皺紋，還會(huì)帶來黑眼圈。當(dāng)你沒有獲得充分的睡眠時(shí)，你的身體會(huì)釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。過量的皮質(zhì)醇會(huì)分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復(fù)皮膚組織。

通過文章的介紹，廣大的女性朋友應(yīng)該了解了長(zhǎng)期睡眠不足的危害了，對(duì)身體的影響是非常大的，所以應(yīng)該重視起來，如果工作比較急的話，可以早點(diǎn)睡，第二天早點(diǎn)起來處理，早睡早起是好的，不要熬夜。晚上的睡眠質(zhì)量比白天好的多，不要老想著周末或者白天補(bǔ)回來。