女性最佳減肥期在什么時候
女性最佳減肥期在什么時候？有的人，一直都在減肥，但是就是減肥的效果很不明顯，有的人，再某一個時間段減肥，卻取得了很明顯的減肥效果，這究竟是為什么呢！其實這都是有科學(xué)依據(jù)的，所以我希望大家不要盲目的去減肥。接下來我將為大家介紹女性最佳減肥期在什么時候？需要減肥的女性可以根據(jù)這個時間段來減肥，事半功倍。
第1-6天(低溫期)
身體特點(diǎn)：代謝緩慢、容易水腫、心情煩躁、郁悶、不專心，體重停滯或攀升。
減肥計劃：不減肥，要保暖。此時是女性經(jīng)期、低溫期，因此不建議在此期間進(jìn)行減肥，建議在經(jīng)期保暖身體，最好是能每天散步20-30分鐘。
速減期
第7-14天(低溫期)
身體特點(diǎn)：代謝增快、消化功能佳、精神穩(wěn)定、心情愉快、膚質(zhì)細(xì)膩光滑。
減肥計劃：嚴(yán)格減肥，效果最好。此時是代謝的最佳時期，女性身體內(nèi)的雌性激素分泌相對比較旺盛，皮膚會變得光滑滋潤，減肥會更有效果。
緩減期
第15-21天(高溫期)
身體特點(diǎn)：體溫逐漸上升，代謝不錯，食欲漸增，營養(yǎng)吸收好。
減肥計劃：繼續(xù)減肥，同時鞏固。由于此時期是雙重時期——代謝快，吸收也快。卵巢將進(jìn)行排卵，這個時候身體內(nèi)的激素水平恢復(fù)相對平衡狀態(tài)，效果會比速減期慢一些。因此此時的飲食習(xí)慣要特別注意，鞏固減肥效果最重要，否則會反彈，可少食多餐，最好能搭配運(yùn)動。
停止期
第22-28天(高溫期)
身體特點(diǎn)：身體浮腫、體重上升，情緒不穩(wěn)定、易怒，皮膚變得油膩，易生長粉刺痘痘，有便秘情況。
減肥計劃：減重效果停滯，須鞏固效果。由于受到黃體素的影響，皮膚會變得油膩，身體容易水腫，體重開始停滯，而且食欲大增，情緒也不穩(wěn)定。此時應(yīng)吃清淡食物、多喝水，選擇緩和的運(yùn)動，鞏固之前的減肥效果。
禁忌人群：慢性疾病患者，如糖尿病患者、心肺功能不佳者、腎臟病人等。
好了看到上面的關(guān)于女性最佳減肥時期的介紹。我相信一定為你解答了為什么減肥有些時候沒有效果，而是讓你明白了什么時候減肥才是最好的時刻。所以接下來你要做的就是要調(diào)整好自己的時間，根據(jù)科學(xué)依據(jù)，一步一步的去做，千萬不能著急。，最后，祝你減肥成功。
