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女性最佳減肥期在什么時候

2017-05-10 15:22:21  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:女性最佳減肥期在什么時候?有的人,一直都在減肥,但是就是減肥的效果很不明顯,有的人,再某一個時間段減肥,卻取得了很明顯的減肥效果,

女性最佳減肥期在什么時候?有的人,一直都在減肥,但是就是減肥的效果很不明顯,有的人,再某一個時間段減肥,卻取得了很明顯的減肥效果,這究竟是為什么呢!其實這都是有科學(xué)依據(jù)的,所以我希望大家不要盲目的去減肥。接下來我將為大家介紹女性最佳減肥期在什么時候?需要減肥的女性可以根據(jù)這個時間段來減肥,事半功倍。

第1-6天(低溫期)

身體特點(diǎn):代謝緩慢、容易水腫、心情煩躁、郁悶、不專心,體重停滯或攀升。

減肥計劃:不減肥,要保暖。此時是女性經(jīng)期、低溫期,因此不建議在此期間進(jìn)行減肥,建議在經(jīng)期保暖身體,最好是能每天散步20-30分鐘。

速減期

第7-14天(低溫期)

身體特點(diǎn):代謝增快、消化功能佳、精神穩(wěn)定、心情愉快、膚質(zhì)細(xì)膩光滑。

減肥計劃:嚴(yán)格減肥,效果最好。此時是代謝的最佳時期,女性身體內(nèi)的雌性激素分泌相對比較旺盛,皮膚會變得光滑滋潤,減肥會更有效果。

緩減期

第15-21天(高溫期)

身體特點(diǎn):體溫逐漸上升,代謝不錯,食欲漸增,營養(yǎng)吸收好。

減肥計劃:繼續(xù)減肥,同時鞏固。由于此時期是雙重時期——代謝快,吸收也快。卵巢將進(jìn)行排卵,這個時候身體內(nèi)的激素水平恢復(fù)相對平衡狀態(tài),效果會比速減期慢一些。因此此時的飲食習(xí)慣要特別注意,鞏固減肥效果最重要,否則會反彈,可少食多餐,最好能搭配運(yùn)動。

停止期

第22-28天(高溫期)

身體特點(diǎn):身體浮腫、體重上升,情緒不穩(wěn)定、易怒,皮膚變得油膩,易生長粉刺痘痘,有便秘情況。

減肥計劃:減重效果停滯,須鞏固效果。由于受到黃體素的影響,皮膚會變得油膩,身體容易水腫,體重開始停滯,而且食欲大增,情緒也不穩(wěn)定。此時應(yīng)吃清淡食物、多喝水,選擇緩和的運(yùn)動,鞏固之前的減肥效果。

禁忌人群:慢性疾病患者,如糖尿病患者、心肺功能不佳者、腎臟病人等。

好了看到上面的關(guān)于女性最佳減肥時期的介紹。我相信一定為你解答了為什么減肥有些時候沒有效果,而是讓你明白了什么時候減肥才是最好的時刻。所以接下來你要做的就是要調(diào)整好自己的時間,根據(jù)科學(xué)依據(jù),一步一步的去做,千萬不能著急。,最后,祝你減肥成功。

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