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女人活血化瘀應(yīng)該怎么做

2017-05-10 14:50:35  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多人都要起早貪黑的去辛苦的工作,對于廣大的女性朋友們而言也不例外,如今的社會競爭程度越來越激烈,人們的生活壓力也越來越大。而很多

很多人都要起早貪黑的去辛苦的工作,對于廣大的女性朋友們而言也不例外,如今的社會競爭程度越來越激烈,人們的生活壓力也越來越大。而很多人的健康現(xiàn)在都受到了一定的影響,現(xiàn)在很多的女性都比較的關(guān)心女人活血化瘀應(yīng)該怎么做?對于這個問題,一起來看看下面的詳細的介紹。

1、可以幫助活血化瘀的食物:

宜吃:桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物,酒可少量常飲,醋可多吃。山植粥、花生粥亦頗相宜。蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。肉類煲湯亦可以多吃。氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食,例如:白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴張血管,改善血液循環(huán);山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。

忌吃:鹽和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度;不宜多吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影響氣血運行;不宜吃冷飲,避免影響氣血運行。

2、運動鍛煉:多做有益于心臟血脈的活動,如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù),均可實施,總以全身各部都能活動,以助氣血運行為原則。

3、藥物養(yǎng)生:可選用活血養(yǎng)血之品,如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。

4、精神調(diào)養(yǎng):血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上,要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢,營衛(wèi)流通,有利血瘀體質(zhì)的改善。反之,苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。

女人活血化瘀應(yīng)該怎么做?想要活血化瘀的話,首先要特別的注意自己的飲食習(xí)慣,多吃一些以上介紹給大家的那些食物。還有就是希望大家平時的時候,多加強體育鍛煉,平時不要有太大的心理上的壓力,保持比較樂觀的生活態(tài)度。

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