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絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松該如何治療

2017-05-10 14:14:57  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):絕經(jīng)骨質(zhì)疏松如何治療?隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快,女性的壓力越來(lái)越大,女性絕經(jīng)骨質(zhì)疏松的也比較多,很多女性也非常的關(guān)注。發(fā)生骨質(zhì)疏松后

絕經(jīng)骨質(zhì)疏松如何治療?隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快,女性的壓力越來(lái)越大,女性絕經(jīng)骨質(zhì)疏松的也比較多,很多女性也非常的關(guān)注。發(fā)生骨質(zhì)疏松后,嚴(yán)重影響到女性的正常生活。除了進(jìn)行正規(guī)的藥物治療,合理的膳食營(yíng)養(yǎng)也會(huì)幫助患者改善癥狀。那我們來(lái)一起來(lái)看看有哪些方法吧。

1、控制飲食結(jié)構(gòu),避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量,加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物,而大多數(shù)的肉類(lèi)、谷物、糖、酒、魚(yú)蝦等類(lèi)食物都屬于酸性食物,健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應(yīng)遵守1:4的比例。殼寡肽為一種動(dòng)物性活性堿,能迅速排除人體體液偏酸性物質(zhì),能維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定,保持人體弱堿性環(huán)境是預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松。

2、吸煙會(huì)影響骨峰的形成,過(guò)量飲酒不利于骨骼的新陳代謝,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對(duì)鈣的吸收,攝取過(guò)多的鹽以及蛋白質(zhì)過(guò)量亦會(huì)增加鈣流失。日常生活中應(yīng)該避免形成上述不良習(xí)慣。

3、運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體的新陳代謝。進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)以及接受適量的日光照射,都有利于鈣的吸收。運(yùn)動(dòng)中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉,會(huì)有助于增加骨密度。因此,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松亦是有益處的。

4、防止缺鈣還必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量,加劇酸性體質(zhì)。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律,都會(huì)加重體質(zhì)酸化。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,從而保持弱堿性體質(zhì),預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

5、不要食用被污染的食物,如被污染的水,農(nóng)作物,家禽魚(yú)蛋等,要吃一些綠色有機(jī)食品,要防止病從口入

6、保持良好的心情,不要有過(guò)大的心理壓力,壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積,影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì),從而預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

上面所講的內(nèi)容就是關(guān)于“絕經(jīng)骨質(zhì)疏松如何治療?”的知識(shí)的介紹,通過(guò)改善酸性體質(zhì)的途徑,預(yù)防骨質(zhì)疏松就顯得尤為重要。專(zhuān)家指出,食用堿性食品是防止體液酸化,保持人體弱堿性環(huán)境是預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松,防止鈣流失的最有效方法!希望上面的介紹對(duì)骨質(zhì)疏松的人有些幫助,骨質(zhì)疏松癥并不可怕,只要醫(yī)生和病人一起配合好,一定能解除煩惱和痛苦的。

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