怎樣才能糾正乳房下垂？
乳房下垂會(huì)讓女性的身材嚴(yán)重走形，也會(huì)看起來(lái)十分顯老。不過(guò)大家也不需要因此而愁眉苦展，因?yàn)橐话阍诔霈F(xiàn)該癥狀時(shí)，只要及時(shí)采取一些方法就可以幫助糾正。今天小編就主要是想介紹一些鍛煉胸部的方法，如果想要讓乳房重新變得堅(jiān)挺起來(lái)，就趕快跟隨著小編一起來(lái)練習(xí)吧。
1、雙手掌心相對(duì)手指交叉，一邊吸氣一邊將手臂向正上方伸展并保持3個(gè)呼吸。吐氣的同時(shí)向左側(cè)倒，保持3個(gè)呼吸。吸氣的同時(shí)讓身體回到中間位置。左右各做1組。
2、背脊挺直把手指在后腦勺相交叉。下巴抬起視線向上看。把乳頭對(duì)著天花板方向保持3個(gè)呼吸。吐氣時(shí)好像要把肚臍含進(jìn)去般將背部拱起并保持3個(gè)呼吸。做1組。
3、膝蓋彎曲成直角并將手臂向上，一邊吸氣一邊展開(kāi)手臂讓手臂和肩膀呈一直線。吐氣的同時(shí)想象著把左右的胸部集中靠攏著將手臂回到中間位置。做3組。
4、左右的肩胛骨夾緊的同時(shí)只有肩膀向后大幅度的轉(zhuǎn)動(dòng)8次。手臂筆直伸展，左右手掌在背部正好相合，手指交叉，以同樣方式向后繞轉(zhuǎn)8次。做1組。
5、把手臂筆直伸展，手在背后十指交叉。左右的手掌正好相合，肩胛骨夾緊。手臂向下伸展，視線上移并把胸部朝向天花板，保持3個(gè)呼吸。做1組。
6、將雙臂向正側(cè)方筆直打開(kāi)。手臂上提至和床呈平行位置，直接豎起手掌，好像推墻壁那樣將手臂向左右兩側(cè)用力伸展出去。這個(gè)狀態(tài)下保持3個(gè)呼吸。做1組。
本文介紹的這些鍛煉方式，都可以讓乳房的彈性增加，而逐漸讓其恢復(fù)原有的形態(tài)。小編建議有需要的女性朋友就可以按照上述步驟一步一步的做練習(xí)，而且也要注意保護(hù)好乳房，特別是要注意內(nèi)衣的選擇，以便起到輔助的糾正作用。
