女性嚴(yán)重失眠怎么辦呢？
失眠在我們生活中是很常見的一個(gè)現(xiàn)象，失眠除了是因?yàn)樯∷碌模蠖鄶?shù)失眠是因?yàn)樾睦锖蜕眢w得不到放松，事情想太多，或者是睡覺之前做劇烈運(yùn)動(dòng)，或者是和陌生環(huán)境等有關(guān)系的，可以通過簡單的運(yùn)動(dòng)，把睡覺的地方弄得舒適一些，那么，女性嚴(yán)重失眠要怎么辦呢？下面，我們來看看吧。
方法/步驟
>01
安眠藥自己不能亂吃的
聽說過有的女性朋友因?yàn)闊o法入睡，長期以來變的很嚴(yán)重，有一些要吃安眠藥才行。如果失眠很嚴(yán)重了，請一定要去醫(yī)院和醫(yī)生聊聊，安眠藥自己不能亂吃。
>02
不要想太多了，心態(tài)放平和
失眠一個(gè)重要的原因就是緊張，興奮，越是想入睡，反而越是睡不著。偶爾睡不著沒有關(guān)系，如果連續(xù)好多天都沒有辦法正常睡覺的話，大腦得不到休息，不但會生病，也會短壽。如果不是因?yàn)樯《切睦镌虻脑?，一定要好好調(diào)整自己的心態(tài)，不要太緊張，也不要太興奮。
>03
如果晚上抽筋影響睡眠，注意補(bǔ)鈣和調(diào)整睡姿。
前面有提到，我老婆就是晚上有段時(shí)間抽筋，如果是睡姿不好就好好自行調(diào)整就好了，如果是缺鈣抽經(jīng)的話，就要請教醫(yī)生，好好補(bǔ)鈣了。一般在檢查的時(shí)候，醫(yī)生都會問有沒有抽筋，不抽也會適當(dāng)?shù)拈_鈣片補(bǔ)鈣的，因?yàn)閷殞毠趋腊l(fā)育特別需要鈣。如果，晚上經(jīng)常抽經(jīng)的話，肯定是影響睡眠的，所以一定要馬上解決抽筋的問題。
通過上面的文章，大家現(xiàn)在知道失眠該用什么方法來緩解了吧，失眠雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是如果長時(shí)間得不到緩解的話，對于人體精神的刺激很大，很容易導(dǎo)致精神方面的疾病，而且很有可能會影響正常的生活和工作，所以及時(shí)治療很重要。
