卵巢和子宮的保養(yǎng)吃什么比較好
工作的壓力和環(huán)境的污染，對女性的健康也產(chǎn)生了一定的威脅，很多的女性不注意自己的日常衛(wèi)生，就會患上一些子宮疾病，有的患者長期的受到了子宮疾病的困擾，想要做一個健康的女性，就應(yīng)該知道怎么去保養(yǎng)自己的卵巢和子宮，那么下面我們就一起來了解一下卵巢和子宮的保養(yǎng)吃什么比較好？
一、卵巢的保養(yǎng)要適當(dāng)服用維C和維E
研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。
二、補充葉酸
女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
三、卵巢的保養(yǎng)要注重高鈣飲食
美國科研人員發(fā)現(xiàn)，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
四、多吃胡蘿卜
英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。
影響子宮的原因是多種多樣的，目前為了保養(yǎng)卵巢和子宮的健康，應(yīng)該定期去醫(yī)院做檢查，很多年輕的女性覺得自己的精力充沛，平時性生活不節(jié)制，這樣反而給自己的身體帶來了很多的隱患，激素分泌不足、慢性疾病等都是威脅卵巢和子宮的健康因素。
