很多女性都認(rèn)為作為一名女性是很痛苦的，因?yàn)樗齻円總€(gè)月都要經(jīng)歷一次經(jīng)期疼。其實(shí)并不是每個(gè)女性會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期疼，也不是每個(gè)女性在經(jīng)期的時(shí)候疼的難以忍受。生活中還有一些人是微微的小腹疼，雖然疼痛不劇烈，但是還是會(huì)影響女性生活的舒適感，所以在這里小編將給你幾條建議，讓哪些經(jīng)期小腹微疼的女性學(xué)習(xí)一下如何緩解疼痛。

合理飲食

月經(jīng)期因?yàn)榻?jīng)血的耗散，身體需要補(bǔ)充更充足的營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)期不可過(guò)多食用生冷食物以免寒氣導(dǎo)致血凝加重痛經(jīng)?？梢远嗍秤们宓瓬睾鸵子谙氖澄?。經(jīng)期還應(yīng)該多喝開(kāi)水，多吃蔬菜水果以保持大便通暢，以免因?yàn)楸忝卦斐膳枨怀溲又赝唇?jīng)。

注意保暖

經(jīng)期不管是否痛經(jīng)的女性朋友都應(yīng)該主義腹部的防寒保暖。經(jīng)期身體的毛細(xì)孔都處于擴(kuò)張狀態(tài)，此時(shí)寒氣特別容易入侵身體。大量寒氣入侵會(huì)導(dǎo)致血液凝固從而加重痛經(jīng)。所以在經(jīng)期最好能夠?qū)Ω共恐攸c(diǎn)保暖，比如可以使用熱水袋等，這樣能夠幫助加速腹部的血液循環(huán)，減輕痛經(jīng)。

經(jīng)期衛(wèi)生

有痛經(jīng)病史女性朋友要格外注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生。經(jīng)期要注意保持外陰清潔，每晚都用溫開(kāi)水對(duì)外陰進(jìn)行擦洗。另外選用的衛(wèi)生巾要柔軟清潔，月經(jīng)期間內(nèi)褲要勤換洗，經(jīng)期女性子宮口、陰道防病能力降低，避免細(xì)菌趁虛而入引發(fā)婦科炎癥而加重痛經(jīng)。

服用止痛藥

如果是輕微疼轉(zhuǎn)變?yōu)樘弁措y忍的時(shí)候可以服用止痛來(lái)幫助暫時(shí)緩解疼痛。要注意的是止痛藥要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，且不能長(zhǎng)期依賴止痛藥來(lái)幫助減輕痛經(jīng)疼痛，一定要配合其他方法進(jìn)行治療。

不知道你看了小編以上的沒(méi)描述有沒(méi)有一些感想，其實(shí)這些方法都是生活中我們很常用的方法，出了這些該方法之外平時(shí)還應(yīng)該在月經(jīng)期的時(shí)候保持愉悅的、良好的心態(tài)，不要對(duì)月經(jīng)來(lái)臨覺(jué)得很恐懼，輕微的經(jīng)期疼還是能夠有效緩解的。