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妊娠高壓癥的預(yù)防方法有哪些呢?

2017-05-10 09:32:04  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:女性懷孕后受到各方面的影響血壓會升高,從而引起妊娠高壓癥,也稱為妊娠高血壓,患者要定期觀察自己的血壓,經(jīng)期檢查,發(fā)現(xiàn)在偏高的現(xiàn)象就

女性懷孕后受到各方面的影響血壓會升高,從而引起妊娠高壓癥,也稱為妊娠高血壓,患者要定期觀察自己的血壓,經(jīng)期檢查,發(fā)現(xiàn)在偏高的現(xiàn)象就要及時采取措施,防止更嚴(yán)重的危害出現(xiàn),因此在生活中要預(yù)防妊娠高壓癥,那么妊娠高壓癥的預(yù)防方法有哪些呢?一起來看看吧!

1.控制熱能和體重

孕期能量攝入過高容易導(dǎo)致肥胖,而肥胖是妊娠高血壓的一個重要危險因素,所以孕期要適當(dāng)控制食物的量,不是“能吃就好”的無節(jié)制進食,應(yīng)以孕期正常體重增加為標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整進食量。特別是孕前超重的孕媽咪,要盡量少吃或不吃糖果、點心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。孕媽咪整個孕期以不超過12公斤為宜。

2.減少飽和脂肪的攝入量

食物脂肪的熱能比應(yīng)控制在25%左右,最高不應(yīng)超過30%,而且飽和脂肪要減少,相應(yīng)增加不飽和脂肪的攝入。即少吃動物性脂肪,而以植物油代之,每天烹飪用油大約20克。這樣,不僅能為胎寶貝提供生長發(fā)育所需的必需脂肪酸,還可增加前列腺素合成,有助于消除多余脂肪。

3.防止蛋白質(zhì)攝入不足

禽類、魚類蛋白質(zhì)可調(diào)節(jié)或降低血壓,大豆中的蛋白質(zhì)可保護心血管。因此,多吃魚類、禽類和大豆類可改善孕期血壓。但腎功能異常的孕媽咪必須控制蛋白質(zhì)攝入量,避免增加腎臟負(fù)擔(dān)。

4.保證鈣的攝入量

中國營養(yǎng)學(xué)會推薦妊娠早中晚期,以及哺乳期每日的鈣攝入量分別為800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。孕媽咪要保證每天喝牛奶,牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質(zhì),是補鈣的良好食物,以低脂或脫脂的奶制品為宜。研究表明,孕婦增加乳制品的攝入量可減少妊娠高血壓的發(fā)生。孕媽咪還要多吃大豆及大豆制品以及海產(chǎn)品等,大豆及豆制品既是優(yōu)質(zhì)蛋白,也是富含鈣的食物,每天均應(yīng)食用。

5.鹽的攝取要適度

如果鹽攝入過多,容易導(dǎo)致水鈉潴留,會使孕媽咪血壓升高,所以一定要控制鹽的攝入量。

妊娠高壓癥是懷孕期間經(jīng)常出現(xiàn)的并發(fā)癥疾病,給孕婦會造成嚴(yán)重的危害,患者在生活中要注意疾病的預(yù)防,從而降低患病的機率。同時患者在懷孕期間要注意飲食,少吃腌制類型的食物,如泡菜、臘肉等,食用的食物要合理搭配,防止?fàn)I養(yǎng)不良,胎兒也會受到影響的。

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