女性在月經(jīng)期間怎么保養(yǎng)身體 什么事情不可以做？
女性正常的情況下，都是一個(gè)月來一次月經(jīng)，一般都是維持在五天到七天的時(shí)間，經(jīng)期對(duì)于一個(gè)女人來說是非常重要的事情，如果在經(jīng)期的時(shí)候不注意自己的身體，隨便使用東西或者是隨便的吃東西，一點(diǎn)也不注意的話，是對(duì)我們的身體造成一定的傷害的，那么在經(jīng)期的時(shí)候，怎么保養(yǎng)呢？
1、不適宜有性生活
月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。性生活時(shí)，因?yàn)殡p方興奮，陰莖插入會(huì)使女性生殖器充血，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。另外，性生活過程中的運(yùn)動(dòng)刺激而游走到別處的子宮內(nèi)膜碎片可能埋下子宮內(nèi)膜異位的隱患。所以，即使是到了經(jīng)期的最后一兩天里，出血量明顯減少的時(shí)候也一定不能進(jìn)行性生活。
2、不適宜吃太咸
過咸的食物，會(huì)使內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
3、不適宜喝濃茶、咖啡
濃茶和咖啡中含有的咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過多等不適癥狀。同時(shí)經(jīng)期喝濃茶咖啡等會(huì)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料
生冷的食物，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛?？梢宰屔砥诟孢m，桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。
在經(jīng)期的時(shí)候這四件事情是不可以做的，做了對(duì)自己的身體傷害是很大的，但是病不是說就只有這四樣不可以做，其余的都是可以做的，在經(jīng)期的時(shí)候，還不可以喝酒吸煙，拔牙，腰疼的時(shí)候，不要使勁的按壓腰部，不可以穿緊身的下衣等等，一定要做到。
