大姨媽越來(lái)越少怎么辦
大姨媽是很多女性生理健康的表現(xiàn)，如果大姨媽來(lái)的是量比較少或者比較多都是不正常的，這個(gè)時(shí)候就要引起重視，看是什么原因引起的月經(jīng)不調(diào)，然后針對(duì)病因來(lái)治療疾病，那么大姨媽越來(lái)越少怎么辦呢？這里提醒女性朋友一定要注意日常的休息和心情的調(diào)節(jié)。
1、充足的睡眠。“女子以血為本，以肝為先天”，養(yǎng)肝血對(duì)女人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。？
2、調(diào)整心態(tài)。調(diào)整好自己的心？態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。？
3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。？
4、不要太勞累。月經(jīng)來(lái)最好不要讓自己太勞累了。身體過(guò)度勞累，會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)會(huì)影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。
在女性朋友出現(xiàn)大姨媽越來(lái)越少的情況的時(shí)候，一定要注意，平時(shí)不僅要保持愉悅的態(tài)度，更要注意調(diào)整好自己的心情，飲食調(diào)理對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性朋友來(lái)講也是比較的重要的，要多吃一些補(bǔ)血的食物，比如羊肉、烏雞等等。
