月經(jīng)是每個(gè)成年女性都必須面對(duì)的，基本上每個(gè)女性在月經(jīng)期都是飽受煎熬，承受了巨大的痛苦，最典型的就是月經(jīng)肚子不舒服。那么女性在月經(jīng)期肚子不舒服該怎么辦呢？這是很多人都非常想了解的，一起來(lái)聽聽專業(yè)人士對(duì)此是怎么說(shuō)的吧！希望下面的經(jīng)驗(yàn)之談對(duì)于每個(gè)女性朋友都有所幫助。

其實(shí)只要我們平時(shí)生活中稍微注意一下，就會(huì)減少這些痛經(jīng)問(wèn)題的發(fā)生，痛經(jīng)分為兩種：一種就是自己身體有病的原因而產(chǎn)生，二種是由于自己在經(jīng)期不注意而產(chǎn)生的。下面就說(shuō)一下如何減少痛經(jīng)的發(fā)生。

方法/步驟

痛經(jīng)的原因就是由于子宮收縮而產(chǎn)生的疼痛感，如果避免了子宮肌肉的收縮也就減少了經(jīng)期的痛經(jīng)：平時(shí)多加鍛煉，讓自己的身體更健康，不要害怕經(jīng)期，讓肌肉充分的放松，每天堅(jiān)持跑步，每天堅(jiān)持洗溫水浴，

多食用有利于肌肉放松或緩解肌肉放松的食物或，如紅葡萄酒，檸檬果汁及熱牛奶，香菜、胡蘿卜、橘子、生姜等

在經(jīng)期來(lái)之前要不要吃涼的東西，不要淋雨，不要在較冷的環(huán)境中工作，冬天穿衣服要厚一點(diǎn)，不要吃辛辣的食物，不要吃涼的水果，肉類的東西要少吃，多吃些素菜類食物.

注意個(gè)人衛(wèi)生，自己平時(shí)要多注意個(gè)人下身衛(wèi)生，要養(yǎng)成一個(gè)良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，不讓細(xì)菌微生物有可乘的機(jī)會(huì)，不讓私密處生病，減少婦科病的發(fā)生。

在月經(jīng)來(lái)之前不要太勞累，讓自己適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>

一旦痛經(jīng)發(fā)生我們?cè)趺崔k呢？

(1)給自己的身體加溫，可以用熱水袋暖自己的肚子，讓肚子不受寒，這樣一會(huì)就會(huì)好一些，(2)可以用熱水加紅糖(這個(gè)紅糖可以用孕婦專用紅糖，里面含有姜粉，這樣效果更好。)，趁熱喝下去，見(jiàn)效快。(3)把生姜、香花葉在鍋中加水煮沸，然后加入雞蛋喝下去也可以減緩疼痛，(4)如果痛的厲害要吃些止痛的藥，馬上去醫(yī)院看看。

如果您也遇到了月經(jīng)肚子不舒服這樣的狀況的話，建議您按照上面的妙招去做，這樣是可以幫助您減少很多痛苦的，對(duì)您無(wú)疑是一件好事。不過(guò)有一點(diǎn)需要注意的是，月經(jīng)期間不能亂吃食物，尤其是一些冰冷的食物，吃了只會(huì)讓你的肚子更疼。