乳腺小葉增生是女性乳房的常見問題，那么引起女性乳腺小葉增生的因素有哪些呢？其實，工作生活中的不良情緒未得到及時的宣泄，睡覺經(jīng)常淺眠多夢，吸煙酗酒等生活習(xí)慣很容易給乳腺健康造成巨大影響。那么，就跟著小編，來具體了解下乳腺小葉增生的一些表現(xiàn)吧。

乳腺小葉增生的癥狀主要有三種：

第一種是乳房脹痛，嚴重的甚至影響生活和工作;

第二種是乳房出現(xiàn)局限性增厚或者出現(xiàn)腫塊，這種增厚或者腫塊會隨著月經(jīng)變小甚至消失;

第三種表現(xiàn)為乳頭溢液，出現(xiàn)乳汁狀或者像清水一樣分泌物。對于女性而言，早發(fā)現(xiàn)，早治療乳腺小葉增生的有效手段就是在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期進行乳腺檢查，而乳腺小葉增生的及早發(fā)現(xiàn)和治療可以避免因乳腺疾病惡化造成的乳腺癌。

乳腺小葉增生患者平時要注意釋放壓力，發(fā)泄不良的情緒，養(yǎng)成規(guī)律健康的生活，才能盡早恢復(fù)健康，縮短治療時間。

小葉增生是一種常見的乳腺疾病，小葉增生是一種良性乳腺增生。小葉增生的患者在日常的飲食要要特別注意以下幾方面：

喜歡喝酒：研究發(fā)現(xiàn)，如果女性有喝酒的習(xí)慣，特別是鐘愛白酒的話，就會大大增加乳腺增生發(fā)病機率。

保健品：很多保健品、美容化妝品中都含有大量的雌激素類，這些雌激素類會地一步促進女性乳腺小葉增生，因此女性日常選用保健品要慎重。

辛辣刺激食物：生姜、辣椒、花椒等辛辣的信物會加重乳腺增生的疾病。

油炸的食物、脂肪含量過多的食物：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，脂肪量攝入較多的國家的女性得乳腺疾病的機率也會引對的增加，這是因為動物蛋白、脂肪中含有某些會釋放、生成某些加重乳腺增生的激素。

那么患小葉增生，日常要吃些什么才最健康呢？

多吃谷類：谷類食物特別是小麥中含有大量的纖維素，豐富的纖維素具有降低人體膽固醇的作用，對預(yù)防癌癥均有一定的幫助。

多吃大豆食品：豆腐、豆?jié){等大豆食品具有補充雌激素，對保護女性的乳房健康有很大的補益功效。

多吃種子類食物：種子類食物中通常都含有豐富的維生素E、氨基酸、蛋白質(zhì)、卵磷脂等成份，這些成份對保護乳房，減少癌癥的發(fā)病率都有一定的幫助。

多吃水果：水果中豐富的維生素C，不僅可讓女性變得更加有活力，同時對于減少乳房疾病，保持年輕態(tài)也有一定的作用。

多吃蔬菜：蔬菜中豐富的葉綠素、維生素都是機體健康所不可缺少的，現(xiàn)實生活中很多人認為多吃水果就可不吃蔬菜了，事實上任何一種水果都不能代替蔬菜的營養(yǎng)素的，因此日常一定要多吃些蔬菜，特別是要多吃些綠葉蔬菜、纖維素含量豐富的蔬菜。

最后提醒所有的女性朋友，雖然小葉增生是良性的乳腺增生，但是如果日常不注意保健養(yǎng)護的話，那么很有可能惡化，甚至還有癌變的可能，此外，女性日常生活中一定要多注意關(guān)注乳房健康，要定期做好乳房檢查。