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陰道口松弛怎么辦

2017-05-09 19:21:31  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:陰道口是女性的私密地帶,而女性的私密處也是很容易出現(xiàn)疾病的地方,女性的婦科疾病開始也是從這個地方發(fā)生的,對于女性來說,只要陰道稍微

陰道口是女性的私密地帶,而女性的私密處也是很容易出現(xiàn)疾病的地方,女性的婦科疾病開始也是從這個地方發(fā)生的,對于女性來說,只要陰道稍微出現(xiàn)了什么不適的現(xiàn)象就會引起很不舒服的癥狀,很多發(fā)生過性生活的女性經(jīng)常會覺得自己的陰道口會有松弛的現(xiàn)象,那么女性的陰道口松弛到底該怎么辦呢?

陰道口緊里面松需要進(jìn)一步的阿膠差,正常情況下都是外小里大,實(shí)在不放心.可去醫(yī)院檢查檢查.不知女的身體是什么情況.有沒有生育過孩子,是不是在懷孕期等等.感覺都是不一樣的.

剛結(jié)婚時,感覺是緊緊的包著.生了孩子三月后做愛感覺闊闊的,有點(diǎn)不著邊際的感覺.完全恢復(fù)后還可以吧.但不如生前.生過孩子后感覺陰道松弛,就做個小手術(shù).一定會性福的!

將氣從丹田(中丹田)導(dǎo)引到會陰穴(下丹田),駐留。肛門上提(閉肛)。此為非月經(jīng)期,月經(jīng)期將氣導(dǎo)引至膻中穴。

· 左手托住雙乳(左手拇指托左乳,其余四指托右乳),右手在小腹以丹田(臍下三寸)為圓心順時針按摩九九八十一次。再換右手托住雙乳,左手在小腹丹田處逆時針按摩九九八十一次。(速度中等)

· 雙手拇指、食指、中指三指相貼,放在丹田處,閉目入靜,肛門緩緩放松。時間5-15分鐘。

1. 提臀運(yùn)動。在大便的時候要抓準(zhǔn)時間,在大便快出來之前憋住大便30秒左右的時間,同時向上提肛。這樣堅持一段時候可以很好地縮陰。

2. 常做收縮運(yùn)動。躺在床上臉向上,然后放松,將一個手指輕輕伸進(jìn)陰道,然后收縮陰道夾緊手指堅持3秒鐘,然后放開,這樣幾次后可以慢慢的增加時間。對縮陰也有好處。

治療

做骨盆肌肉鍛煉,有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力,產(chǎn)后可每天做二至三次,每次以十五分鐘為宜。具體做法:深吸氣,緊縮肛門十至十五秒,然后深呼氣,放松肛門,如此重復(fù)。

臥式鍛煉:

1、靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來姿勢。

2、仰臥于床上,將一個手指輕輕插入陰道,此時盡量將身體放松,然后再主動收縮肌肉夾緊手指,在收縮肌肉時吸氣,你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當(dāng)放松肌肉時,呼氣,并反復(fù)重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘,然后放松3秒鐘?,F(xiàn)在可以拿出手指,并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘,大約要用幾周時間才能達(dá)到這個目的。如果要進(jìn)行凱基爾練習(xí)至少要持續(xù)6周,練習(xí)時如果能夠收縮與放松自如,可以進(jìn)行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習(xí),達(dá)到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次。

3、另外練習(xí)陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習(xí)時,可以仰臥在床上,身體放松,專注于提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作后,將收縮的動作專注在陰道、尿道上,持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運(yùn)動1~2回,每回10分鐘。當(dāng)練習(xí)持續(xù)6~8周左右時,不但陰道肌肉會呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài),對于陰道的敏感度也會有所增進(jìn)。等到熟練之后,做此運(yùn)動可以隨時隨地進(jìn)行,坐、站或是躺著都可以。

女性的陰道口會出現(xiàn)松弛現(xiàn)象對一個女性來說影響很大,因?yàn)殛幍揽谒沙诹酥笤诎l(fā)生性生活的時候都會有嚴(yán)重的阻礙,而女性陰道口松弛可以采用以上的方法來及時給自己改善,性生活的時候也要注意提高自己的肌肉,讓自己心情放松,避免讓自己在性生活的時候心情過度緊張,這樣對改善效果不好。

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