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女性吃什么增強體質(zhì)呢

2017-05-09 18:45:54  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:女性現(xiàn)如今的體質(zhì)都變得很差,食療可以有效地幫助我們增強體質(zhì),擺脫不必要疾病給我們帶來的困擾,可能很多人對于這種情況都特別感興趣,都

女性現(xiàn)如今的體質(zhì)都變得很差,食療可以有效地幫助我們增強體質(zhì),擺脫不必要疾病給我們帶來的困擾,可能很多人對于這種情況都特別感興趣,都想盡快的增加自己的體質(zhì),但是對于女性吃什么增強體質(zhì)呢得問題還特別模糊,下面就讓我們一起來了解一下女性吃什么增強體質(zhì)呢的問題吧。

1.蓮子百合羹

功效:可補益脾胃、潤肺、寧心安神,適合于小兒日常食用。

材料:選用蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。

做法:將蓮子去芯,與百合同放在沙鍋內(nèi),加適量清水,慢火煮至蓮子肉爛,加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后,即可食用。

2.南杏潤肺湯

功效:可補益肺氣、潤肺、止咳化痰,適合于天氣干燥時或肺氣弱、易咳嗽的小兒平時飲用,也可用于肺炎恢復期調(diào)補身體。

材料:選用南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。

做法:南杏北杏去皮、尖,豬肺洗凈切成小塊,用少許食油在鐵鑊中炒透,加適量開水,與蜜棗同放在沙鍋內(nèi),煲1~2小時,即可食用。

3.芡實鯽魚湯

功效:可補氣、健脾、固腎,適合于脾胃弱、食欲不振、大便不調(diào)的小兒或一般兒童日常食用,能增強脾胃功能。

材料:選用芡實15克、淮山15克、鯽魚1條(約150克)。

做法:鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟,用少許食油在鐵鑊內(nèi)煎至淡黃色,然后與芡實、淮山同放入沙鍋內(nèi),加適量清水,煲1小時,以食鹽調(diào)味,即可食用。

4.浮小麥豬心湯

功效:可健脾益氣、寧心安神、健腦益智。

材料:選用浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個、桂圓肉6克。

做法:豬心對邊切開,洗凈積血,大棗去核,上料同放入鍋內(nèi)。加適量清水,煲1小時,以鹽調(diào)味,便可食用。

體質(zhì)差的問題不應該成為我們女性朋友的困擾,我們女性的朋友都可以按照以上的方法增強體質(zhì),可以有效的最快的幫助我們,增強自身的體質(zhì),擺脫掉一些不必要疾病的傷害,希望我們所有的女性朋友都可以從中獲益,大家要引起重視。

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