相信很多產(chǎn)后媽媽們都會面臨著產(chǎn)后胸部縮水的問題，現(xiàn)在，不僅是產(chǎn)后媽媽，很多女性會覺得奇怪，為什么胸部會縮水？其實，胸部縮水是有原因的，但是很多女性都不是很了解，那么，接下來，就由小編給大家講一講胸部下垂的原因和一些豐胸的方法吧。一起來了解一下吧。

胸部變小幾個原因

1、胸罩尺碼不符

許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼，試過之后再買。

2、蛋白質(zhì)攝取不足

也許能讓你的腰細(xì)下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細(xì)小扁平的乳房豐滿起來。

3、隨便服用藥物

用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內(nèi)分泌平衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會使胸部越來越小。

4、運(yùn)動傷害

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于乳房的健美，過量的運(yùn)動或運(yùn)動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運(yùn)動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運(yùn)動時更要注意保護(hù)胸部，避免胸部下垂。

豐胸的10個方法

1、每天從事適當(dāng)運(yùn)動，游泳或打球都不錯。

2、宜多吃豬腳、豆?jié){、腰果、牛奶、牛肉、黃豆、魚類、山藥等食物。

3、沐浴時利用蓮蓬頭，以冷水及溫水交替各約一分鐘，對著胸部外圍由上往下沖擊。

4、每天做一次擴(kuò)胸及抬高運(yùn)動，一日一次，連續(xù)作約二十下。

5、宜常吃青木瓜燉排骨（或瘦肉）湯。

6、忌穿戴過緊的胸罩。

7、進(jìn)行乳房按摩，以螺旋狀按摩對側(cè)乳房，從胸外圍由上而下（螺旋方式）按摩約五次。

8、一定不要趴著睡。

9、忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。

10、早餐可準(zhǔn)備蛋一枚、龍眼干少許、半碗水、半碗甜酒釀，用電鍋蒸30分鐘后食用。

另外，小編還告訴大家，在月經(jīng)期間豐胸也是一個有效豐胸的方法，月經(jīng)損失大量的血液，所以即時的補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃雞、紅棗、豬肝，多吃豬蹄花生、豬皮、豆制品、蜂蜜等食品，豬皮含有大量的膠原蛋白，多吃木瓜喝牛奶，也可以達(dá)到豐胸的效果。