相信很多女性都在為自己那胸前無風(fēng)景而感到煩惱，其實(shí)，不管什么原因的胸下垂，都是有一定的方法去解決的，小編在這里告訴大家，其實(shí)堅(jiān)持進(jìn)行一些簡單的按摩，是能改善女性先天不完美的胸部重新?lián)碛袆尤饲€。那么，我們該怎么做呢？要注意什么呢？下面小編就詳細(xì)介紹。

一、按摩比運(yùn)動更加有效

合理按摩是可以讓女性乳房下胸肌增長，胸部的變大是可以讓乳房突出，所有看起來胸部會變大。現(xiàn)在很多的健身中心打出，減肥健胸的口號，導(dǎo)致很多人認(rèn)為只要有指導(dǎo)性的進(jìn)行胸部運(yùn)動，就是可以使胸部變大。

其實(shí)，胸部是不能完全通過鍛煉就得到改善的，因?yàn)槿榉坎]有肌肉，但運(yùn)動是能做到讓胸部變得健康和有彈性，正確的身體姿勢也是有利于胸部變得有彈性。

所以在運(yùn)動的時(shí)候可以多做做鍛煉背部和肩膀的運(yùn)動，就如游泳、上肢的鍛煉，這些都是保持胸部有型的好辦法。

相比運(yùn)動鍛煉胸肌，按摩會更加溫和有效，每天給自己花上五分鐘按摩胸部就可以了，但需要提醒女性朋友，按摩是要從兩邊向中間打圈按摩，最后在從下向上的進(jìn)行按摩，重復(fù)幾遍，需要注意手掌到脖子后不要再順著原路回去，這樣會導(dǎo)致美胸不成反而造成自己胸部下垂。

二、女性防胸部下垂的按摩方法

用手掌由下向上推送乳房十到二十次，按摩的力度要適宜，需要注意手掌向上推送不要超出乳頭的水平。以乳房為中心，作環(huán)形掌揉20至30圈，當(dāng)手掌運(yùn)行到乳房上方再向下時(shí)，不可用力過重。把手掌放在乳頭部位，用慢動作振法1分鐘，每分鐘達(dá)到30到60次左右

三、結(jié)實(shí)胸部的按摩

先把按摩油涂抹在乳房上，接著雙掌相互交替有節(jié)奏的進(jìn)行按摩，每邊十次。

然后從乳房兩邊外圍，方向又外往內(nèi)集中、上提，反復(fù)十次，再接著雙手相互交替，從乳頭開始到鎖骨進(jìn)行按摩，按摩完后，把雙手舉起，把自己的胸部盡量的往上提升，感覺自己旋韌帶拉緊了。

再放下雙手，接著把雙手握腰，雙臂向身體中間用力，使乳房因用力而膨脹，接著放松，以上動作都重復(fù)10次。

四、熱敷按摩

每天臨睡前，用熱毛巾在乳房熱敷三到五分鐘，再用手掌按摩乳房周圍，從左到右，按摩20到50次，每天只要按摩一次，堅(jiān)持按摩兩個(gè)月。

溫馨提示：

女性最佳豐胸時(shí)間是從月經(jīng)來的第11、12、13天，這三天是最佳的美胸時(shí)間，而在第18天到24這七天的時(shí)間是次佳的時(shí)期，因?yàn)樵谶@10天中，會影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時(shí)等量分泌的，這也是女性乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機(jī)。

其實(shí)，小編提醒大家，即使是先天性的胸部下垂，我們都要堅(jiān)持去做后天的調(diào)理，只有懶女人，沒有丑女人就是這樣的道理。大家要相信，女性朋友所有的胸部問題都是可以進(jìn)行改善的，作為女性，是不能忽略自己的曲線，更要小心呵護(hù)，因?yàn)閾碛胸S盈的胸部是女性天生的資產(chǎn)。