女性由于種種的方面很可能會(huì)造成胸部下垂，一般來(lái)說(shuō)胸部下垂與很多因素有關(guān)，常見(jiàn)于一些分娩后期的女性患者，由于體內(nèi)的激素含量逐漸減少，造成胸部彈性減低，所以在目前來(lái)說(shuō)胸部下垂需要及時(shí)的糾正，一般會(huì)起到一定的成效，有的人嚴(yán)重的時(shí)候就應(yīng)該去整形醫(yī)院治療。

胸部下垂其實(shí)不只與乳房?jī)?nèi)脂肪的流散有關(guān)，也與胸大肌的萎縮有關(guān)。鍛練胸大肌，就能使胸部恢復(fù)彈性并重變豐滿(mǎn)。我們可以通過(guò)手臂、側(cè)腹、肩部的伸展和使力，令手臂向各個(gè)方向伸展扭動(dòng)，帶動(dòng)胸部的血液循環(huán)，充實(shí)胸大肌。

1、手臂筆直伸展雙腳與肩同寬站立。將整個(gè)手臂貼住耳朵，筆直地向上伸展；抬頭看指尖方向。

2、擰動(dòng)整臂手臂平舉， 由肘部關(guān)節(jié)帶動(dòng)整個(gè)手臂， 反復(fù)4~5次。

3、手腕向上彎曲手臂平舉掌心水平，手腕向上彎曲，手臂的肌肉充分伸展。注意肘部不要彎曲，保持5秒。重復(fù)3~5次。

4、手腕向下彎曲與STEP3的要領(lǐng)一致，手腕向下彎曲，手臂的肌肉充分伸展。

5、扭動(dòng)并舉手臂要領(lǐng)與STEP2一致，整個(gè)手臂內(nèi)側(cè)和外側(cè)交替擰動(dòng)，同時(shí)舉起。

6、肘部在腦后彎曲左手肘放在腦后彎曲，右手扶住左手肘部，兩手肘帶動(dòng)腹部?jī)?nèi)側(cè)一起慢慢伸展。

原理：打通胸部血管，使血?dú)鈺惩?，和食補(bǔ)的原理相似。 有效比例：中等。 性?xún)r(jià)比：投資較大8000元。 有無(wú)副作用：無(wú)。是否反彈：部分反彈。 適應(yīng)人群及最佳時(shí)機(jī)：有時(shí)間到美容院的小資，有局限性。建議組合方法：食補(bǔ)，必須有精油配合。 操作簡(jiǎn)易程度：在美容院當(dāng)然舒適簡(jiǎn)單啦！運(yùn)動(dòng)類(lèi)：游泳，俯臥撐，仰臥起坐，愛(ài)撫等

一些體型偏胖的女性最可能造成胸部下垂的現(xiàn)象，為了避免哺乳后期造成胸部下垂，在懷孕的時(shí)候女性就應(yīng)該有所注意，每天應(yīng)該穿一些較緊的內(nèi)衣，但是不要不穿，平時(shí)在晚上沒(méi)事的時(shí)候可以輕度的進(jìn)行按摩進(jìn)行胸肌運(yùn)動(dòng)。