乳腺增生是女性非常常見(jiàn)的一種婦科病，有許多女性都有乳腺增生的經(jīng)歷，導(dǎo)致出現(xiàn)乳腺增生的原因是多種多樣的，尤其是雙側(cè)乳腺增生這種疾病危害非常大，極有可能引起癌變，所以很多人對(duì)于這種疾病都是談病色變，那么怎樣預(yù)防乳腺增生呢？平時(shí)需要注意哪些事項(xiàng)呢？一起看看吧！

1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對(duì)人體的危害莫過(guò)于心理的損害，因缺乏對(duì)此病的正確認(rèn)識(shí)，不良的心理因素過(guò)度緊張刺激憂(yōu)慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對(duì)心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開(kāi)朗心情即有利增生早康復(fù)。

2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類(lèi)，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧。可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。

4、多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

6、避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。

7、自我檢查和定期復(fù)查。

8、明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案。目前專(zhuān)科采用中藥綜合治療，有了突破性進(jìn)展，效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時(shí)間長(zhǎng)短，用藥后均在2周左右消失。對(duì)乳腺增生及時(shí)糾正內(nèi)分泌，腫塊、脹痛、面部神經(jīng)可消除，對(duì)急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。

上面是有關(guān)乳腺增生的注意事項(xiàng)，只要在平時(shí)多加注意，一般來(lái)說(shuō)是可以預(yù)防乳腺增生的，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要有規(guī)律性的生活，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，拒絕肥胖，如果出現(xiàn)乳腺增生的話，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院去進(jìn)行檢查，及時(shí)進(jìn)行治療。