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游泳對(duì)女人有什么好處呢?

2017-05-09 16:31:22  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):炎炎夏日,人們往往都不愿意動(dòng)一動(dòng),因?yàn)橹灰粍?dòng)就會(huì)大汗淋漓的,這時(shí)候許多人都會(huì)躲到空調(diào)屋中,吹著空調(diào)好像才會(huì)稍稍的解一點(diǎn)暑熱。其實(shí)

炎炎夏日,人們往往都不愿意動(dòng)一動(dòng),因?yàn)橹灰粍?dòng)就會(huì)大汗淋漓的,這時(shí)候許多人都會(huì)躲到空調(diào)屋中,吹著空調(diào)好像才會(huì)稍稍的解一點(diǎn)暑熱。其實(shí)在夏天還有一個(gè)去處,是可以且解暑降溫的,就是游泳池。尤其是女性應(yīng)該經(jīng)常的游游泳,不但可以降暑熱,對(duì)身體也有許多的好處哦!

減肥

游泳是一件很消耗體力的運(yùn)動(dòng),而在游泳過(guò)程中需要不僅要四肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),同時(shí)腰部,臀部也都需要一起動(dòng)起來(lái),因此對(duì)于夏季想減肥的MM來(lái)說(shuō),游戲絕對(duì)是一個(gè)減肥的好選擇。此外相對(duì)于其它的運(yùn)動(dòng)而言,在水中游泳還可以最大程度的避免運(yùn)動(dòng)傷害,降低了普通運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼的損傷,特別是對(duì)于女性而言,游泳不僅可以減肥,塑造形體美,同時(shí)對(duì)于促進(jìn)胸部的發(fā)育也有一定的幫助。

提高身體健康

作為一種有氧運(yùn)動(dòng),其對(duì)于提高人體的新陳代謝,增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力也是有一定幫助的。特別是對(duì)于那些本身就有頸腰椎方面的疾病患者更適宜游泳健身。

美白

游泳也能美白,看來(lái)是一件不可思議的事,事實(shí)人在游泳的時(shí)候,水形成的波浪就會(huì)對(duì)人體的皮膚起到一個(gè)沖刷的作用。此外對(duì)脂肪腺、汗腺等也可起到按摩的作用,所以長(zhǎng)時(shí)間游泳對(duì)機(jī)體的也有一定的美白作用。此外,由于冷水的刺激,也起到收縮皮膚血管的作用,這可改善皮膚的供血不足。

提高肺活量

游泳對(duì)于提高人的肺活量也有一定的幫助,據(jù)測(cè)定,普通人的肺活量多在3200毫升之間,而游泳運(yùn)動(dòng)員的肺活量可達(dá)4000到7000毫升。

夏天女性常常的游泳,不但可以降暑熱,還可以起到減肥瘦身、美白健體的作用,所以女性朋友們不妨常常游游泳。但是每次游泳的時(shí)間要注意,雖然是夏天,但是水中畢竟是比較涼的,不能因?yàn)樨潏D涼快,而長(zhǎng)久在泡在水中,一般每次游泳一個(gè)半小時(shí)左右就行了。

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