月經(jīng)少吃什么食物好呢
可能我們很多人對月經(jīng)少吃什么食物好呢這種問題還并不是很了解，月經(jīng)不調(diào)問題大多出現(xiàn)在女性朋友上尤其是一些中年女性朋友，工作壓力的增大很多女性朋友都不注重自身的身體調(diào)養(yǎng)，就非常容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂月經(jīng)失調(diào)的情況，下面就讓我們一起來了解一下月經(jīng)少吃什么食物好呢吧。
水果中的蘋果、葡萄、小番茄、梨比較養(yǎng)胃。
蘋果含有“果膠”，一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內(nèi)的不良細(xì)菌數(shù)量而幫助有益細(xì)菌繁殖。蘋果含有較多的細(xì)纖維素及維生素C，通過它們來刺激消化系統(tǒng)蠕動，使腸道中積存的致癌物質(zhì)盡快排出體外，同時還能抑制致癌物--亞硝胺的形成，促進(jìn)抗體生成，增強細(xì)胞的吞噬功能，提高機體抗病毒和抗癌能力。
小番茄性微寒，味甘酸，功能健胃消食，生津止渴，清熱涼血，補腎利尿。
葡萄全身都是寶。常吃葡萄可舒筋活血、開胃健脾、助消化，還可滋補肝腎、強筋壯骨。還有研究發(fā)現(xiàn)，葡萄皮中的黃酮類物質(zhì)，能防止動脈粥樣硬化，保護(hù)心臟。葡萄籽能有效清除人體內(nèi)多余的自由基，有抗氧化、抗癌的功效，可增強免疫力，延緩衰老。吃葡萄的時候可以把葡萄連皮帶籽一起榨成汁來飲用，這樣更有助于消化，提高營養(yǎng)的吸收率。
不過，這幾種水果都不要空腹吃，特別是小番茄，切忌不能空腹吃，如果有胃病的話，吃進(jìn)去就反而傷胃了。
日常的生活中，食物的本身要容易被消化：盡量以清淡的、軟一點的食物。比如水果類、青菜類、豆腐類、等等。
平時的營養(yǎng)補充，一定保證身體里的熱量攝入。多吃一些高蛋白食品和高維生素食品。如瘦肉、雞、魚、肝腎類的食品，還有綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。
以上的月經(jīng)少吃什么食物好呢可以幫助我們很好的解決我們出現(xiàn)的內(nèi)分泌紊亂月經(jīng)失調(diào)怎么辦的問題，相信大家對于內(nèi)分泌紊亂月經(jīng)失調(diào)怎么辦及治療方法已經(jīng)有了一個更為清晰的認(rèn)識，在日常生活中我們一定要注意自己的飲食安全多吃一些有營養(yǎng)的食物，可以有效的避免這種問題的出現(xiàn)。
