女性宮寒對(duì)身體的傷害還是很大的，也會(huì)出現(xiàn)各種不適現(xiàn)象及危害，讓她們的生活受到不小的影響，比方說月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，還會(huì)因?yàn)閷m寒不孕無法正常生孩子，這對(duì)女性的打擊都是很大的，因此必須要早點(diǎn)做好調(diào)理及養(yǎng)護(hù)措施才能恢復(fù)健康，那么宮寒吃什么好怎么調(diào)理呢？

1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

2、用鮑魚滋補(bǔ)中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)，可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏，是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。

3、飯前喝湯一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進(jìn)食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。

4、吃涼順序有涼、熱兩種東西要吃時(shí)，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來傷害。

5、分辨寒食除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食。

6、餐前姜茶養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)。

7、強(qiáng)腎的飲食補(bǔ)充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅(jiān)果類的例如核桃等。

通過上面的介紹，大家對(duì)宮寒吃什么好怎么調(diào)理也都心中有數(shù)了，宮寒出現(xiàn)后對(duì)女性朋友影響不小，還是需要意識(shí)到問題嚴(yán)重性的，更需要反思自己以往不良的生活習(xí)慣，及時(shí)改正過來，加強(qiáng)防范，才不會(huì)讓疾病有機(jī)可趁。