女性的氣血非常重要，如果出現(xiàn)氣血不足會(huì)導(dǎo)致女性的臉部皮膚發(fā)蒼白，或者是暗黃等情況，女性氣血不足還會(huì)讓身體時(shí)常感到乏力，勞累等，晚上睡眠質(zhì)量也很差，還會(huì)使皮膚顯得衰老憔悴，那么如何調(diào)理女性氣血不足呢？下面就讓我們一起來(lái)了解一下如何調(diào)理女性氣血不足。

從中醫(yī)方面來(lái)說(shuō)，所謂的氣血是從五谷演化而來(lái)的，所以通過(guò)食療來(lái)調(diào)養(yǎng)是最佳的選擇、補(bǔ)氣血吃什么好，甘性食物是最好的選擇，因?yàn)檫@一類(lèi)的食物不僅能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供足夠的所需要的能量，同時(shí)也是我們身體補(bǔ)氣血的最佳能量原料。

1、紅棗

紅棗是女性補(bǔ)血、補(bǔ)氣的最佳食材，無(wú)論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專(zhuān)家建議，在月經(jīng)來(lái)臨之前的一個(gè)星期開(kāi)始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來(lái)喝，能夠有效的對(duì)女性身體進(jìn)行補(bǔ)血。

2、豬肝

中醫(yī)方面認(rèn)為，不同時(shí)間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用;月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。

3、當(dāng)歸

當(dāng)歸是一種常見(jiàn)的中藥材，同時(shí)一種非常有效的補(bǔ)血藥材。女人氣血不足怎么調(diào)理，可以用當(dāng)歸來(lái)燉湯喝。當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時(shí)也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補(bǔ)血的作用，同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。

4、紅豆

紅豆也是一個(gè)很好的補(bǔ)血食材，最常見(jiàn)的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時(shí)味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

5、阿膠

阿膠是一種最能夠補(bǔ)血的食材了，最常見(jiàn)的做法就是和烏雞一起燉湯喝。

以上文中所述便是如何調(diào)理女性氣血不足的具體介紹了，氣血代表著女性的身體健康，如果氣血不足會(huì)讓女性氣色顯得非常的不健康，不僅礙于美觀，也會(huì)讓自己的身體健康大打折扣，所以說(shuō)，氣血對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)很重要，在飲食上多加調(diào)理，生活中也要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉自己的身體。