月經(jīng)來(lái)了吃什么補(bǔ)血呢？
月經(jīng)來(lái)了，有些女孩子往往是如臨大敵，因?yàn)橛械娜嗽谶@幾天，會(huì)有大量的經(jīng)血出現(xiàn)，讓自己渾身都感覺(jué)到?jīng)]有力氣的;還有的人是出現(xiàn)了嚴(yán)重的痛經(jīng)，讓自己有痛不欲生的感覺(jué)。其實(shí)在月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候，如果能喝一些紅糖飲，不但介意起到補(bǔ)血的作用，而且還可以暖宮，讓痛經(jīng)的癥狀減輕。
經(jīng)期喝紅糖補(bǔ)血止痛
紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)，《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
經(jīng)期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
紅糖飲：
山楂桂枝紅糖湯
材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛之功效。適于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。
姜棗紅糖水
材料：大棗、干姜、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒之功效。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長(zhǎng)黃褐斑的女性。
烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖30克。
做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內(nèi)，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏之功效。適于月經(jīng)過(guò)多或是功能性子宮出血。
在經(jīng)期的時(shí)候是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水的，上文中推薦了三種紅糖飲，如果感覺(jué)自己的月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候有痛經(jīng)癥狀，或者自己的月經(jīng)量太大等，都可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┥衔闹型扑]的紅糖飲，補(bǔ)血止痛的效果非常的好，同時(shí)還可以具有美膚養(yǎng)顏的功效。
