腎虛是困擾很多人的一種疾病，不僅是男性可能出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，女性也可能出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，只是男女腎虛的表現(xiàn)是不一樣的。男性腎虛會(huì)影響到性功能，所以可能出現(xiàn)性功能障礙、早泄、勃起困難等等，而女性腎虛會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、月經(jīng)提前、身體無(wú)力，起色虛弱等。所以進(jìn)行補(bǔ)腎的調(diào)理是很有必要的。那么女性應(yīng)該如何補(bǔ)腎呢？

豬腳筋煲杜仲

材料：新鮮的豬腳筋、肚中、花生、核桃、陳皮、蜜棗

做法：將豬腳筋清洗干凈，然后放入開(kāi)水之中焯一邊;陳皮清洗干凈，然后浸透;其他的食材也全部清洗干凈;將核桃肉放入開(kāi)水之中焯一邊，這樣能夠有效的去除澀味;將所喲丶食材一起放入鍋中，加入適量的清水;大火燒開(kāi)之后小火慢燉大約兩個(gè)小時(shí);起鍋之前加入適量的調(diào)味品就可以服用 。

禁忌：專(zhuān)家建議，如果是患有感冒發(fā)熱的患者，最好不要服用這道食譜，避免病情加重。

菟絲子粥

材料：菟絲子、大米、白糖

做法：將菟絲子清洗干凈，然后搗碎放入鍋中煎煮;去除藥渣，將藥液進(jìn)行熬煮;起鍋之前加入適量的白糖進(jìn)行調(diào)味，最好每天服用兩劑，分別是早晚的時(shí)候服用。

功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)腎作用，能夠有效的治療陽(yáng)痿的情況。

陽(yáng)起石粥

材料：陽(yáng)起石、蓯蓉、大米、調(diào)味品

做法：將陽(yáng)起石用紗布包裹好，然后蓯蓉清洗干凈之后切碎;將蓯蓉還有陽(yáng)起石一起放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行煎煮;將藥液進(jìn)行熬煮，起鍋之前加入適量的調(diào)味品就可以了。

功效：建議每天服用一劑，具有很好的溫陽(yáng)益腎的作用。

蓯蓉羊肉粥

做法：肉蓯蓉、羊肉、大米

做法：將肉蓯蓉切碎，羊肉也清洗干凈切碎，大米淘洗干凈;將肉蓯蓉放入鍋中，加入適量的清水煮開(kāi)，隨后放入大米一劑羊頭;小火熬粥，起鍋之前加入食鹽就可以服用了。

功效：具有很好的溫陽(yáng)益精的作用，最好能夠每天服用一劑。

上文中介紹了一些食補(bǔ)的方法，女性最好是采用中醫(yī)膳食的調(diào)理方法進(jìn)行補(bǔ)腎，很多的食物都可以補(bǔ)腎，比如韭菜、羊肉、豬腰、枸杞、菟絲子、豬蹄、牛鞭等等。將這些食物做成補(bǔ)品，通過(guò)飲食就可以起到補(bǔ)腎的作用，這是最方便也最有效的補(bǔ)腎的方法。