來月經(jīng)期間能做有氧運(yùn)動嗎

2017-05-09 14:51:25　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：一般來講在月經(jīng)期間的話，女性都會覺得盡量不要去運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動過量的話會影響到自己的經(jīng)期健康，但是有一些女性會在月經(jīng)期間會做一些有氧

一般來講在月經(jīng)期間的話，女性都會覺得盡量不要去運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動過量的話會影響到自己的經(jīng)期健康，但是有一些女性會在月經(jīng)期間會做一些有氧運(yùn)動，認(rèn)為這樣的運(yùn)動方式其實(shí)對自己度過經(jīng)期有很好的效果，那么下面就為大家來分析，到底女性在月經(jīng)期間是否適合做有氧運(yùn)動。

減肥是要運(yùn)動，但是也不用到天天的地步??！特別是經(jīng)期的時候，還是要休息好的。如果要減肥，只要在月經(jīng)的時候保持平時的飲食習(xí)慣就可以了，有的MM來的時候都會感覺特別想吃東西，其實(shí)控制一下就不會長胖的。

而且經(jīng)期的時候體重是會有所增長，但這是正常的，一般MM在經(jīng)期時都會有腫脹的情況，只要過了就會恢復(fù)的。而且經(jīng)期過后的一個星期才是減肥最好的一個時期，把握這個時間，再配合飲食、運(yùn)動會減的很快哦！

月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，確實(shí)可以讓你經(jīng)期過得更加輕松一些，但是一定要注意遵守運(yùn)動的一些原則，尤其不能去參加激烈的運(yùn)動，比如打球快跑等等，這些都是不合適的，而且在經(jīng)期時間也應(yīng)該注意加強(qiáng)營養(yǎng)，選擇那些營養(yǎng)價值高的食物。