月經(jīng)前能喝咖啡嗎
月經(jīng)主要是女性體內(nèi)激素的變化引起的子宮內(nèi)膜剝脫出現(xiàn)經(jīng)血，這個(gè)時(shí)候女性的免疫力低，情緒也變的非常不穩(wěn)定，如果飲食不注意，或過于勞累，受涼就會(huì)引起月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、婦科疾病等。月經(jīng)前也是一個(gè)重要時(shí)間段，如果月經(jīng)前喝咖啡，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲，痛經(jīng)明顯，情緒不穩(wěn)。同時(shí)還要注意不要吃一些生冷辛辣的食物，經(jīng)前做好營養(yǎng)供給，以清淡易消化為主，防止便秘，以減少骨盆充血。
女性長期過多飲咖啡容易患心肌梗塞，月經(jīng)前喝咖啡會(huì)會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝?？Х壤镉锌Х纫蜻@個(gè)大家都知道，但是速溶咖啡里的咖啡因含量比現(xiàn)磨的咖啡少的多，雖然咖啡因容易刺激神經(jīng)和心血管，以致會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的可能。
另外，專家提示，女性月經(jīng)期也不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，避免過勞，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠。
上述可知月經(jīng)前盡量避免喝咖啡，可以選擇一些溫補(bǔ)的食物如紅糖、桂圓等，有痛經(jīng)癥狀的女性適當(dāng)選擇香蕉、菠蘿、豆類等食品是可以有效緩解痛經(jīng)不適的。經(jīng)期會(huì)流失大量的鐵質(zhì)和鈣質(zhì)，引起經(jīng)前建議食用紅色食物如瘦肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。經(jīng)期女性情緒低落，煩躁不安，可選擇魚類、牛奶安撫情緒。
