身體中每一個器官都對我們的身體健康有一定的影響，子宮就是女性身體內(nèi)最為重要的生殖器官，同時也起著調(diào)節(jié)女性體內(nèi)激素水平的作用，當今很多女性由于平時壓力大加之不良的生活習慣就容易引發(fā)一些婦科疾病，其中子宮肌瘤就是最常見的一種，甚至會影響到女性的生命安危，所以平時一定要特別注意對子宮進行保養(yǎng)，下面一起了解一下什么東西能保養(yǎng)子宮呢

什么東西能保養(yǎng)子宮呢

一、快走30分鐘，改善子宮血液循環(huán)

每天快步走30分鐘，子宮血液循環(huán)速度可提高10%。

二、每周游泳一次，提高宮縮能力

新西蘭運動醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。

三、每周做3-4次“暖宮操”

方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

四、科學避孕

避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優(yōu)秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。不過，澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示，連續(xù)長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應，因此應每年更換一種。

五、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月

性高潮時出現(xiàn)的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當于一次針對子宮的按摩。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環(huán)。澳大利亞墨爾本大學的醫(yī)學研究專家發(fā)現(xiàn)，在排卵期進行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月。

六、嚴防產(chǎn)后宮脫

產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲或干重活，增加腹壓，導致子宮沿著陰道向下移位，子宮可以從正常位置沿陰道下降子宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出于陰道口外，醫(yī)學上稱為子宮脫垂，簡稱“宮脫”。

上面就是對什么東西能保養(yǎng)子宮呢的介紹，通過了解以后我們知道想要讓子宮更加健康，生活中一定要保證良好的個人衛(wèi)生，另外平時也可以多做一些體育鍛煉，游泳就是對女性子宮健康有很大的好處的活動，并且飲食上可以多吃些豆制品，女性朋友最好定期的能到醫(yī)院做一下婦科檢查，這樣能夠及時發(fā)現(xiàn)疾病。