使雌激素增多的食物有哪些
到底哪些食物可以提高女性身體的雌激素呢？女性體內(nèi)有一種激素叫走雌激素，雌激素是維持女性身體健康的東西，如果這個(gè)雌激素一旦發(fā)生了變化，低下或者是增多，那么對(duì)身體的傷害都是很大的，面對(duì)這些癥狀必須要及時(shí)的選擇一些有利的措施來(lái)治病，但是很多人都不想吃藥治療，也不想藥物對(duì)自己身體會(huì)造成傷害，那么使雌激素增多的食物到底有哪些呢？
(1)黃豆和豆制品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素和雙向調(diào)節(jié)的作用，在食物中很難找得第二種。
(2)維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián)，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
(3)富含硒和鋅的食物對(duì)平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
(4)來(lái)自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，如攝取過(guò)多會(huì)刺激雌激素過(guò)度分泌，
(5)而堅(jiān)果、種子、魚、橄欖油中的不飽和脂肪對(duì)平衡激素水平有一定功效。
(6)海帶、紫菜等海藻類食物也有一定的作用。
(7)每天攝取40克以上的食物纖維，并減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高。
(8)雞、豬等肉類，尤其是肥肉、雞皮、雞脖子少吃，黃鱔少吃，草莓少吃，明顯不成比例的，特別大的水果、大的蔬菜少吃，因雌性激素含量太大。
這些食食物都是帶有雌激素的食物，如果自己體內(nèi)的雌激素不足的時(shí)候就可以選擇補(bǔ)充這樣的食物來(lái)提高自己身體的雌激素，讓自己的身體一天天健康起來(lái)，而在使用這個(gè)雌激素食物的時(shí)候自己必須要合理的對(duì)待，每天要正規(guī)合理的食用，不讓自己每天的食物如此，必須要換個(gè)方法來(lái)治療。
