對(duì)于女性來(lái)說(shuō)生育生產(chǎn)是一個(gè)最為自然的生理過(guò)程，但是生孩子對(duì)于女性的身體傷害是非常大的，尤其是子宮經(jīng)過(guò)10月懷胎不斷的在變大，之后生產(chǎn)之后子宮也是需要一定的時(shí)間進(jìn)行修復(fù)的，在這個(gè)期間我們一定要注意對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)才不會(huì)出現(xiàn)一些婦科疾病，下面一起了解一下子宮修復(fù)怎樣保養(yǎng)

子宮修復(fù)怎樣保養(yǎng)

第一要積極避孕。據(jù)調(diào)查，墮胎3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。如果反復(fù)多次人工流產(chǎn)，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。

第二要按摩宮頸。把手掌搓熱，用手掌從下往上推至上腹，用熱手掌和指尖按摩大腿內(nèi)側(cè)，由內(nèi)向斜上方推，用手心的熱度貼在下腹處，用氣息下沉。

第三要合理安排好三餐的營(yíng)養(yǎng)，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素與礦物質(zhì)元素的食品，減少高脂食物。高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅(jiān)持低脂肪飲食，要多喝水。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

第四要保證充足的睡眠，睡眠中體內(nèi)分泌的生長(zhǎng)激素是最多的。生長(zhǎng)激素可是我們快速恢復(fù)身體必不可缺的哦。

有時(shí)子宮在收縮時(shí)會(huì)引起陣陣疼痛，尤其是強(qiáng)力性收縮時(shí)，這種現(xiàn)象稱為產(chǎn)后痛。胎盤(pán)娩出后，會(huì)在子宮原附著處留下一個(gè)較大創(chuàng)面。只有通過(guò)子宮強(qiáng)烈收縮這個(gè)創(chuàng)面的出血才能止住，惡露才能排出。

因此，出現(xiàn)這種情況并不是一件壞事，不必感到不安和著急，也不需要做出特殊處理。一般經(jīng)過(guò)幾天，疼痛會(huì)自然消失。為了減輕不適感，可自我按摩一下小腹部，或放個(gè)熱水袋熱敷一下。哺乳也會(huì)引起宮縮痛，但這正是大力提倡哺乳的益處，因?yàn)榭纱龠M(jìn)子宮復(fù)舊。

上面就是對(duì)子宮修復(fù)怎樣保養(yǎng)的介紹，通過(guò)了解以后我們知道子宮是女性身體中最為敏感的一個(gè)部位，尤其是在生理期稍有不注意還容易形成感染等現(xiàn)象，女性朋友想要讓生自己的子宮更加的健康，平時(shí)一定不要吃涼性食物，并且多進(jìn)行體育鍛煉，也要做好避孕措施，因?yàn)轭l繁人流會(huì)對(duì)子宮造成更大的傷害。