更年期胸悶氣短怎么辦

2017-05-09 09:31:55　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：更年期身體雌激素水平不斷下降，身體發(fā)生了很多變化，于是各種癥狀逐漸出現(xiàn)。比如有的女性在更年期可能會(huì)感覺到胸悶氣短，測試一定要注意生

更年期身體雌激素水平不斷下降，身體發(fā)生了很多變化，于是各種癥狀逐漸出現(xiàn)。比如有的女性在更年期可能會(huì)感覺到胸悶氣短，測試一定要注意生活保健。平時(shí)外出的時(shí)候衣服要多穿幾件，如果是在寒冷的秋冬季節(jié)，里面最好穿上棉織品，這樣可有效預(yù)防感冒。晚上睡覺可以穿上睡衣，注意飲食不要喝酒和吃辛辣食物。

雌激素下降要多吃點(diǎn)補(bǔ)充刺激素的食物，像各種豆類的，豆類的大豆異黃酮可以補(bǔ)充雌激素，大豆異黃酮又稱植物雌激素，可以彌補(bǔ)30歲以后女性雌激素分泌不足的問題，豆類還可以滋潤肌膚，補(bǔ)充水分，延緩衰老，是皮膚更加光滑。多吃豆類食物，可以改善肌膚水分，增加彈性，緩解更年期癥狀，改善骨質(zhì)疏松，腰酸背痛，四肢麻木等，使女性看起來要年輕。

最后可以補(bǔ)充VE和VC，這兩種還是可以的，一塊吃有淡化色斑，美白，補(bǔ)鐵，令肌膚紅潤，延緩衰老的作用。精神、神經(jīng)癥狀：更年期婦女往往有憂慮、抑郁、易激動(dòng)、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等，有時(shí)喜怒無常，類似精神病發(fā)作；血管功能失調(diào)：陣發(fā)癥潮紅及潮熱，即突然感到胸部、頸部及面部發(fā)熱，出汗、畏寒，有時(shí)伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等癥狀。

更年期的女性可以多吃豆腐，因?yàn)樵诙垢锩婧幸环N與雌激素結(jié)構(gòu)比較類似的物質(zhì)，這樣有利于緩解更年期各種癥狀。一般更年期在3到5年左右就會(huì)慢慢消失，所以在此期間一定要有耐心，不要太過于急躁。更年期的女性陰道會(huì)變得比較干燥，這個(gè)時(shí)候可以使用陰道潤滑膏來輔助性生活。